Sidebar

Sidor

  • Bilder
  • Media
  • Referenser
  • Tekniktips Utegym
  • Youtube

Senaste inläggen

  • Dips
  • Morgonträning
  • Sportspegeln
  • Finnen
  • Konvent och invigning

Kalender

augusti 2022
M T O T F L S
« sep    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Senaste kommentarer

  • Tord om Nya träningströjor
  • Andy om Mannen med gula jackan
  • Mai Davies om Fler utegym är på G
  • magnus om Halva flaggan
  • Simon om Halva flaggan

Hemsida

  • Pilegård Träning

Arkiv

  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • december 2017
  • oktober 2017
  • maj 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augusti 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • mars 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • augusti 2014
  • juli 2014
  • juni 2014
  • maj 2014
  • april 2014
  • mars 2014
  • februari 2014
  • januari 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • oktober 2013
  • september 2013
  • augusti 2013
  • juli 2013
  • juni 2013
  • maj 2013
  • april 2013
  • mars 2013
  • februari 2013
  • januari 2013
  • december 2012
  • november 2012
  • oktober 2012
  • september 2012
  • augusti 2012
  • juli 2012
  • juni 2012
  • maj 2012
  • april 2012
  • mars 2012
  • februari 2012
  • januari 2012
  • december 2011
  • november 2011
  • oktober 2011
  • september 2011
  • augusti 2011
  • juli 2011
  • juni 2011
  • maj 2011
  • april 2011
  • mars 2011
  • februari 2011
  • januari 2011
  • december 2010
  • november 2010
  • oktober 2010
  • september 2010
  • augusti 2010
  • juli 2010
  • juni 2010
  • maj 2010
  • april 2010
Pilegård Träning Blogg om personlig träning, och allt annat som innebär fysisk aktivitet

Theme by The WP Club. Proudly powered by WordPress

  • Övningar

Dips

2018-09-01
magnus
0 Comments
  • Övningar

Morgonträning

2018-08-29
magnus
0 Comments

Morgonträning. Intervaller och sedan ben, rörlighet och balans. Prova denna lilla cirkel. Det går att skala övningarna till enklare nivå. Gör sidoutfallen medans du håller i något som stöd. Gör enbensknäböj så långt du kan utan att hålla i foten. Gå så långt du kan i draken. Notera att jag successivt har rakare stödjeben, vilket …

Continue reading ”Morgonträning”

  • Övningar

Sportspegeln

2018-08-28
magnus
0 Comments

Roligt att få vara med i Sportspegeln i söndags. Om ändå bara lite på ett hörn 😀#utegym #pilegårdträning A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Aug 28, 2018 at 3:38am PDT

  • Övningar

Finnen

2018-08-26
magnus
0 Comments

Det blev dags att tillbe träningsgudarna denna fina söndag 💪🏻👊🏻☀️ #utegym #finnen # A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Aug 26, 2018 at 8:37am PDT

  • Övningar

Konvent och invigning

2018-08-25
magnus
0 Comments

Två evenemang idag. Inspiration för gyminstruktörer på Idrottsförvaltningens konvent. Fokus var på bålstabiltet. Sedan invigning av Rinkebys nya utegym. Roligt att det nu finns gym i Spånga, Rinkeby och alldeles snart i Kista. På bild även ett nytt redskap. #eriksdalsbadet #idrottsförvaltningen #bålstabilitet #utegyminvigning Bild o filmklipp från konventet av @baramariaa A post shared by Pilegård …

Continue reading ”Konvent och invigning”

  • Övningar

MåBra

2018-08-15
magnus
0 Comments

Jag är med i senaste upplagan av tidningen #måbra Skriven av @pa_jobb_med_moi Hur du bygger upp en hälsobuffert! #pilegårdträning #tidningsartikel #träning #hälsa A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Aug 6, 2018 at 5:36am PDT MåBra

  • Övningar

Däckvält

2018-08-15
magnus
0 Comments

•7km löpning •25st däckvält •Löpning uppför Hammarbybacken •7km löpning hem Träningarna startar på måndag. Jag är laddad!!! #däckvält #löpning #backlöpning #hammarbybacken #grispass #kämpa A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Aug 3, 2018 at 10:50am PDT

  • Övningar

Håll dig uppdaterad via Instagram

2018-07-04
magnus
0 Comments

Här är några av de senaste inläggen. Ska försöka komma ihåg att lägga upp dem här vartefter i fortsättningen. Detta är för ökad rörlighet i bröstrygg och höfter Rörlighetsövningar för framförallt bröstrygg och höftböjare. Filmat specifikt för en basebollspelare men kan passa de flesta. Testa nästa gång ni värmer upp. #rörlighet #uppvärmning #rörlighetförbröstryggen #höftböjare #pilegårdträning …

Continue reading ”Håll dig uppdaterad via Instagram”

  • Övningar

Träningskalendern 4dec 2017

2017-12-04
magnus
0 Comments

https://instagram.com/p/BcRIxtJHA0r/

  • Övningar

Träningskalendern 3dec 2017

2017-12-03
magnus
0 Comments

Träningskalendern 3dec 2017. Camillas bidrag till träningskalendern är latsdrag och bröstpress. Vi har jobbat mycket på att få kontroll runt axlarna och bli stabilare runt skuldrorna. Därmed är skuldersänkningen viktig i latsdraget och att kunna dra ned axlarna mot bänken. Samtidigt som hon i det här fallet skall klara av att hålla svanken ner mot …

Continue reading ”Träningskalendern 3dec 2017”

Inläggsnavigering

1 2 … 78 Nästa