Pilegård Träning
Blogg om personlig träning, och allt annat som innebär fysisk aktivitet

Dagens Nyheter idag. En artikel om våra utegym, hur de kom till, vart de är och lite om tanken bakom.

Från ett av dagens träningspass

Träning med vuxna o barn idag. Bland annat blev det kortleksträning. 

Prova själva, välj fyra övningar, dra kort och gör antalet på kortet. Tre vuxna och fyra barn var med och vi körde igenom kortleken två ggr. 

#pilegårdträning #utomhusträning #ptgrupp #ptutomhus

Boka in vårens kickoff

15/1 Hellasgården

Träning 9-11, bastubad 11-12, lunch 12 i storstugan

Välkomna

Sportextra
Nu kan ni lyssna på reportaget då Martin Marhlo från radiosporten tränade med mig och två av mina kunder på Eriksdals Utegym. 

Inslaget som sänds i eftermiddag på Sportextra på radio P4 nån gång mellan 15-20.30, kan man även att höra på webben. Klicka på länken ovan. 

På söndag sänds inslaget då Martin Marhlo tränar med mig och två av mina kunder på Eriksdals utegym. 

Kl19 på P4

​​

Jag var på kurs i helgen. Basic gymnastic trainer i Holland. 

Det var superbra och jag fick med mig massor av inspiration och infallsvinklar. 

Kursen leddes av Björk Odinsdottir och Tinna Odinsdottir. Båda har bakgrund som gymnaster på elitnivå. Tinna tävlar fortfarande för isländska landslaget. Björk har gjort karriär inom crossfit. 

Vi tränade exemplevis på att gå på händer. Och massa bra preparationsövningar för detta. Förefaller att man måste bli bättre på basic innan man går vidare och alltid komma tillbaka till grunderna. 

I filmen får ni två exempel, det ena är instruktörerna och den andra är jag för första gången. 

​​

Utmanar barnen hemma

​​http://www.youtube.com/watch?v=TPS5R1OgNH0

Man behöver göra balansträningen rolig annars blir den inte av. Allvarligt, vem står på ett ben när de borstar tänderna, inte jag i alla fall. Föreslår att ni tränar balans när tillfälle ges. En låg stång bredvid en parkväg i Vasaparken o vips har man flera balansövningar. Använd fantasin o hitta balansen