Tio min rörlighetsträning på en minut. Framförallt fokus på höfter och baksida. Rör på er idag, tio minuter gör ganska stor skillnad när det gäller rörligheten #pilegårdträning #rörlighet #stretch #handstående #benstyrka A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Oct 24, 2017 at 10:22am PDT

Varit i Leksand idag på vårt idrottsgymnasium för Baseboll och Softboll. Föreläste om antidoping och inspirerade dem med fysträning med fokus på rörlighet och bålstabilitet. Hängde sedan kvar med tredjeårseleverna i gymmet o hjälpte dem med tekniken. Tack för att jag fick komma. Det var kul?????⚾️ #svenskbasebollochsoftboll #leksandsakademin #fysträning #rörlighet #styrka #swedenbaseball A post shared …

Continue reading ”Baseboll o Softboll gymnasiet”

Sneakpeak på en övning på senaste träningsresan. Foto: @anettenantell_photo A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Oct 16, 2017 at 11:01am PDT

Bollsport. Bra för flåset, bålen o explosivitet. Perfekt för basebollspelare och för golfare. Tips. Välj en betongvägg ?? #pilegårdträning A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Oct 10, 2017 at 12:01am PDT

Träningshelgen är igång. Foto: Anette Nantell #pilegårdträning #ptgrupp A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Oct 5, 2017 at 7:31am PDT Traditionsenligt fångade vi solen på stranden imorse ☀️ #pilegårdträning #ptgrupp #bootrainingcamp Inte varje dag man får se både solen och månen gå upp över horisonten. Magiskt? A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) …

Continue reading ”Spanien 2017”

En tvist på gamla klassiska "kissande hunden". Vill ni träna bålstyrka, säte och rörlighet i höften? Välj en utmanande nivå av denna övning. Håll armarna raka och resten av kroppen sås till som möjligt…utom ena benet förstås ?? #pilegårdträning #ptutomhus #ptgrupp #bålstyrka #rörlighet A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Sep 29, 2017 at …

Continue reading ”Rörlighetstips”

  Styrketräning med egen kroppsvikt i små grupper. Efter strandyogan imorse #pilegårdträning #ptgrupp #ptutomhus #testicotrainingcamp A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Sep 9, 2017 at 8:02am PDT Fler träningsbilder från Testico #testico2017 #testicotrainingcamp #pilegårdträning A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Sep 11, 2017 at 3:04am PDT

Det gäller att hitta något med precis lagom höjd. Med en sko efter många försök så gick det. Utmana balansen och rörligheten idag vetja! A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Sep 26, 2017 at 7:29am PDT

​​