utomhusträning

Minimalistisk träning

Posted by on 15 juli, 2014 at 8:06 e m
20140715-204851-74931552.jpg

Jag har sedan jag läste boken ”Born to run” för några år sedan, gillat tanken med att träna barfota. Såg nu att boken för övrigt bara kostar 49:- på adlibris nu. Passa på att köpa den, man vill ut och springa efteråt ! Jag har sedan dess i stort sett alltid tränat mina styrkepass barfota, [...]

Muscle ups övningar del 2

Posted by on 24 juli, 2013 at 10:18 f m

Som utlovat har jag nu filmat de övningar som gjort att jag kan göra fler muscle ups. Håll till godo!

Muscle Up träning

Posted by on 22 juli, 2013 at 5:05 e m
20130722-182040.jpg

Har under en längre tid försökt förbättra mina muscle ups. Tidigare har jag om jag är utvilad och gjort det i början av ett pass lyckats med en enstaka muscle up, och sedan försökt träna på det men ej lyckats komma över stången. På bristande teknik och självförtroende helt enkelt. Man blir ödmjuk när man [...]

Parkour

Posted by on 17 juli, 2013 at 3:46 e m

Har haft mindre att göra de senaste två veckorna och nästa vecka börjar min semester. Tillsammans med min son har vi testat lite olika parkour banor mellan mina arbetspass. Häromdagen var vi i Solna och provade parkor parken vid skytteholms IP. Idag testade vi parkourbanan i Tensta. Den sistnämnda var grym i jämförelse med den [...]

Kettlebells

Posted by on 20 juni, 2013 at 4:41 e m
20130620-225237.jpg

Kettlebells är grym träning och något jag personligen gillar. Kul med lunchpasset på torsdagar då jag ofta är med själv också. Idag som lite sommaravslutning fick deltagarna efter ca tio min uppvärmning en riktigt tuff utmaning! Kan ju tillägga att det var allt vi hann med, tog allt från 27min till 35min för dem att [...]

Avslutningspass i saltsjöboo

Posted by on 16 juni, 2013 at 9:14 e m
20130616-221141.jpg

Ikväll var det avslutning med tjejerna som tränar med mig i saltsjöboo. Det blev extra långt träningspass, tillsammans med en hemlig gäst blev det två timmars träning. Tessan stod för dansen, jag körde styrka däremellan i ömsom ösregn och solsken. Bra kritik när ett två timmars träningspass går mot sitt slut, då kommentarerna är såhär [...]

Bilder från kvällens träningspass

Posted by on 5 juni, 2013 at 8:32 e m
20130605-212207.jpg

Grabbarna från Nordea tränade ikväll i vanlig ordning. Tog för ovanlighetens skull lite bilder under träningen. Vila Matrix med Trx Bear crawl Armhävningar och ”stolen” där endast händerna nuddar bänken, grymt för mage och triceps Stålmannen Rygglyft Nästan alla sju fick plats i samma träd.

Plankan 07.00 på Djurgården :-)

Posted by on 31 mars, 2013 at 7:12 e m
20130331-201231.jpg

Träning i solsken

Posted by on 26 mars, 2013 at 8:17 e m
20130326-202405.jpg

Passade på att njuta av solen vid Björkhagens utegym och träna såklart. Fortfarande ligger där massor av snö. Stretchytan är i stort sett orörd med minst 20cm snö, runt om är det äntligen inte is längre men nog 10cm snö alla gånger. Brukar ju inte nå upp till högsta chinsräcket utan att verkligen sträcka på [...]

Gladiator med på grupp pass

Posted by on 25 mars, 2013 at 8:42 e m

På kvällens löp pass med personal från Sthlms stad, med folk bland annat från de olika förvaltningarna, idrottsanläggningar var en tv-kändis med. I alla fall för mig som följt och själv sökt till gladiatorerna. Nawar Hanani från Vällingby badet som deltog i årets upplaga av gladiatorerna, var med för att få inspiration till ett nytt [...]