ruffie

Ruffie inspirerat fyspass på Djurgården

Posted by on 19 april, 2011 at 7:26 e m

Nio grabbar och en tjej från Nordea tränade utomhus gruppträning i solskenet på Djurgården. De fick sig en rejäl dos med Ruffie övningar, de körde två block Ruffie, mellan blocken varvade vi med löpning och annan fysträning. De greppade övningarna snabbt, kämpade och hejade på varandra i 60min. Härligt jobbat, ser fram mot nästa tisdag! [...]

Instruktörs utbildning

Posted by on 7 mars, 2011 at 7:43 f m

Då var man inbokad på instruktörs utbildning för Ruffie!

Ruffie

Posted by on 6 mars, 2011 at 5:17 e m

Ruffie Training på Adidas Budo Store på Folkungagatan. Idag var det dags för inspiration. Provade på Ruffie, som är ett nytt koncept med influenser ifrån kampsport. Det hela byggde på att man tränade parvis och utförde fyra olika block med övningar. Varje block var endast 2min30sek och det gjorde man två gånger, dvs man kunde [...]