personlig träning

Morgonpass

Posted by on 19 juli, 2012 at 3:45 e m
20120719-164616.jpg

Bättre morgon än så här får man leta efter. Kl 07.00 15+ och strålande sol på Djurgården. Vivi tränar, och jag tittar på utsikten… Detta var avslutningen efter löpteknik och back intervaller, samt tuff överkroppsträning såsom chins, armhävningar och allehanda bålövningar. Bra kämpat Vivi! Nu jobbar jag en dag till, sedan är jag ledig två [...]

Dagens övningar

Posted by on 21 mars, 2012 at 2:13 e m
20120321-124556.jpg

Enbensknäböj Använd rep, trx, spännband, handduk etc som du kan ha som stöd runt räcke, trädgren eller dylikt. Gå ned i en djup knäböj med ett ben, är det tungt använd armarna då som hjälp Powerdips, skippa vanliga dips och lyft från bänken istället. Träna explosivitet och även benstyrka när du tar kål på armarna. [...]