Enbensknäböj Använd rep, trx, spännband, handduk etc som du kan ha som stöd runt räcke, trädgren eller dylikt. Gå ned i en djup knäböj med ett ben, är det tungt använd armarna då som hjälp Powerdips, skippa vanliga dips och lyft från bänken istället. Träna explosivitet och även benstyrka när du tar kål på armarna. …
Continue reading ”Dagens övningar”