Latest Posts Under: Övningar

https://instagram.com/p/BcRIxtJHA0r/

Träningskalendern 3dec 2017. Camillas bidrag till träningskalendern är latsdrag och bröstpress. Vi har jobbat mycket på att få kontroll runt axlarna och bli stabilare runt skuldrorna. Därmed är skuldersänkningen viktig i latsdraget och att kunna dra ned axlarna mot bänken. Samtidigt som hon i det här fallet skall klara av att hålla svanken ner mot …

Continue reading ”Träningskalendern 3dec 2017”

Årets träningskalender 2017. En eller flera övningar varje dag av mina klienter, ända fram till jul. Först ut är MarieLouise som även kom med idén till denna kalender. Vi har tränat tillsammans många år nu. Hon har här valt att inspirera med några av hennes favoritövningar som man kan göra i par. Knuffa tung tränare …

Continue reading ”Årets träningskalender 2017”

Tio min rörlighetsträning på en minut. Framförallt fokus på höfter och baksida. Rör på er idag, tio minuter gör ganska stor skillnad när det gäller rörligheten #pilegårdträning #rörlighet #stretch #handstående #benstyrka A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Oct 24, 2017 at 10:22am PDT

Varit i Leksand idag på vårt idrottsgymnasium för Baseboll och Softboll. Föreläste om antidoping och inspirerade dem med fysträning med fokus på rörlighet och bålstabilitet. Hängde sedan kvar med tredjeårseleverna i gymmet o hjälpte dem med tekniken. Tack för att jag fick komma. Det var kul?????⚾️ #svenskbasebollochsoftboll #leksandsakademin #fysträning #rörlighet #styrka #swedenbaseball A post shared …

Continue reading ”Baseboll o Softboll gymnasiet”

Sneakpeak på en övning på senaste träningsresan. Foto: @anettenantell_photo A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Oct 16, 2017 at 11:01am PDT

Bollsport. Bra för flåset, bålen o explosivitet. Perfekt för basebollspelare och för golfare. Tips. Välj en betongvägg ?? #pilegårdträning A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Oct 10, 2017 at 12:01am PDT

Träningshelgen är igång. Foto: Anette Nantell #pilegårdträning #ptgrupp A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Oct 5, 2017 at 7:31am PDT Traditionsenligt fångade vi solen på stranden imorse ☀️ #pilegårdträning #ptgrupp #bootrainingcamp Inte varje dag man får se både solen och månen gå upp över horisonten. Magiskt? A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) …

Continue reading ”Spanien 2017”

En tvist på gamla klassiska "kissande hunden". Vill ni träna bålstyrka, säte och rörlighet i höften? Välj en utmanande nivå av denna övning. Håll armarna raka och resten av kroppen sås till som möjligt…utom ena benet förstås ?? #pilegårdträning #ptutomhus #ptgrupp #bålstyrka #rörlighet A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Sep 29, 2017 at …

Continue reading ”Rörlighetstips”