hemma träning

Rörlighets träning

Posted by on 5 september, 2014 at 10:09 e m
IMG_2349-0.JPG

Jag har nu två veckors semester (EM i baseboll). Kommer också under den tiden försöka komma ikapp med att skriva på bloggen om sådant jag ej haft tid för innan. Som nu på bussen till Tyskland, passar jag på att skriva om rörlighetsträning. (Publiceras nog när jag kommer fram dock) håll till godo! är för [...]

Burpee utmaningen fortsätter

Posted by on 4 december, 2012 at 8:52 e m
20121204-205128.jpg

Jobbar vidare på 100 Burpees om dagen utmaningen. Gjorde nya 100st idag och för att komma i fas eftersom jag startade först igår, inte första december. Därför blev det ytterligare 200st för att komma ikapp. Så nu kan jag med gott samvete göra 100 om dan för att klara utmaningen. Se om jag kan slå [...]

En arms armhävningar

Posted by on 25 november, 2012 at 9:34 e m
20121125-213418.jpg

Enligt den bok jag nu läser, ”Convict Conditioning”, är det optimala målet för armhävningar att klara 100reps på en arm… Låter det otroligt? Världsrekordet i GuinessRekordbok är 1382st av en kanadensare Doug Pruden. Att tillägga att han gjorde dem under 30min! Helt galet, men då fullt möjligt med 100 på en arm då? Gjorde 102st [...]

Inga mer sjukdoms inlägg

Posted by on 22 november, 2012 at 2:27 e m
20121122-142618.jpg

Har skrivit en del på bloggen om diverse händelser på sjukhus. Min mamma har ju legat inlagd sedan en dryg vecka, är fortfarande dålig. Min fru låg ett dygn för magsmärtor men är nu hemma och mår bra. Jag försöker vara på sjukan så mycket som möjligt, det är ju en självklarhet. Sista om sjukhus, [...]

Aktiv rörlighet och ”Burpees”

Posted by on 28 februari, 2012 at 3:53 e m

Gällande rörlighetsträning börjar jag mer och mer luta mot så kallad aktiv rörlighet istället för den statiska stretchen, eller i alla fall som ett komplement. Exempelvis denna övning nedan, som ökar rörligheten i baksida lår och vader. Prova! Om jag ser helt slut ut på filmen beror det på dagens konditionspass. Läste på crossfits hemsida [...]

Gym boss

Posted by on 24 februari, 2012 at 10:43 f m
20120224-104305.jpg

Dagens träningspass

Posted by on 15 oktober, 2011 at 4:53 e m
20111015-175841.jpg

Behövde egentligen en vilodag eller bara fokus på kondition, men det blev en bra mix. Tränade ute på verandan hemma med fokus på kondition och bålstyrka: 10min hopprep 35min med 45/15sek intervaller av kettlebellövningar och bålstyrka 10min hopprep Talade med en kund i morse då vi diskuterade den tid det kan ta för ett träningspass. [...]