gruppträning

Avslutningspass i saltsjöboo

Posted by on 16 juni, 2013 at 9:14 e m
20130616-221141.jpg

Ikväll var det avslutning med tjejerna som tränar med mig i saltsjöboo. Det blev extra långt träningspass, tillsammans med en hemlig gäst blev det två timmars träning. Tessan stod för dansen, jag körde styrka däremellan i ömsom ösregn och solsken. Bra kritik när ett två timmars träningspass går mot sitt slut, då kommentarerna är såhär [...]

Bilder från kvällens träningspass

Posted by on 5 juni, 2013 at 8:32 e m
20130605-212207.jpg

Grabbarna från Nordea tränade ikväll i vanlig ordning. Tog för ovanlighetens skull lite bilder under träningen. Vila Matrix med Trx Bear crawl Armhävningar och ”stolen” där endast händerna nuddar bänken, grymt för mage och triceps Stålmannen Rygglyft Nästan alla sju fick plats i samma träd.

Fredagspasset öppnas upp för alla

Posted by on 12 oktober, 2012 at 8:05 e m
20121012-204153.jpg

Från och med fredag nästa vecka, öppnar vi upp fredagens morgonträning för allmänheten. Med sikte på toughmudder 2013. När – Fredagar 07-08.00 Var – Passet utgår från djurgårdsbron det finns gott om parkeringsplatser i anslutning om man kommer med bil, vi tränar i naturskön miljö, nära city men bortom all trafik Anmälan – senast kl [...]

Shorts och jobb

Posted by on 16 mars, 2012 at 6:30 e m
20120316-183023.jpg

Jag måste nog ha bäst arbetskläder av alla yrken! Alltid shorts och lätta lediga tröjor, sköna joggingskor eller fivefingers, slipper stryka, se proper ut. Är jag utomhus och arbetar har jag alltid shorts under byxorna, redo för jobb inne och för soliga dagar. Kan väl inte bli bättre än så! Nog med skriverier om hur [...]

Warrior training

Posted by on 18 februari, 2012 at 10:35 e m
20120218-222449.jpg

Idag var jag med på en workshop och fick ta del av en för mig ny träningside – spartan warrior training. Det var roligt, mycket pga ledarna, Chris och Patric som hade ett innovativt sätt att visa övningar. De andra som var med var redan bekanta med träningsfilosofin, men det var nytt för mig. Det [...]

Grymt fystest på Nordea

Posted by on 8 februari, 2012 at 8:48 e m
20120208-204411.jpg

Nyss hemkommen från årets bästa fystest. Iof det första men ändå…grabbarna från Nordea tampades i chins, dips, spänst, armhävning m klapp, plankan, greppstyrka och beeptest. Det var även invägning och rörlighetstester. Man blir själv på bra humör när de kämpar, triggar varandra och tar ut sig maximalt. Roligt att de också lägger till ett gruppträningspass [...]

Bodypump

Posted by on 21 november, 2011 at 8:47 e m
20111121-204740.jpg

Kommer under hösten testa några olika träningsformer som jag vanligtvis inte gör. Sedan recensera lite om vad jag tycker om passet. Nu har jag varit på Bodypump: Har varit två ggr de senaste veckorna på Bodypump som är LesMilles dragplåster bland de förkoreograferade passen. Musik och koreografi byts ut varje kvartal och det mesta utförs [...]

Fyspass med juniorlag

Posted by on 7 november, 2011 at 9:11 e m

Ikväll var jag med och gav tekniktips åt Stockholm Basebollspelare juniorlag. De körde ett cirkelpass i gymnastiksalen och sedan övningar i gymmet. Jag gav dem feedback och hjälp i specifika övningar. Jag kommer hjälpa dem med att ge dem lite inspiration nästa gång med ett annorlunda cirkelpass och struktur i styrkepasset. Ser fram emot att [...]

KPMG kör hårdträning

Posted by on 26 oktober, 2011 at 7:35 f m

Gruppen från KPMG tränar hårt i siktet mot en bra placering i sin tränings tävling på jobbet. Där det går ut på att se vilket lag som tränat flitigast under hösten. Varje pass kräver ett bildbevis, denna gång taget av Märta 4år som hejade på både mamma o pappa under träningen. Märta fick även en [...]

Musik

Posted by on 14 oktober, 2011 at 2:29 e m
20111014-152938.jpg

Brukar spela musik på de pass som är inomhus så klart. Kört förut på gamla hederliga cd- skivor. Sedan ipod, nu via spotify på iphone, så flygplansläge på, sladd till stereon. Och sedan en fantastisk variation på passen. Idag var det hip hop på boxen, bra ljud också. Ganska lugnt idag, men då hinner man [...]