egen kroppsvikt

Rörlighets träning

Posted by on 5 september, 2014 at 10:09 e m
IMG_2349-0.JPG

Jag har nu två veckors semester (EM i baseboll). Kommer också under den tiden försöka komma ikapp med att skriva på bloggen om sådant jag ej haft tid för innan. Som nu på bussen till Tyskland, passar jag på att skriva om rörlighetsträning. (Publiceras nog när jag kommer fram dock) håll till godo! är för [...]

PCC

Posted by on 1 november, 2013 at 6:00 e m
20131101-175337.jpg

Är som sagt på kurs i Göteborg denna helg. Fredag till söndag. Rapport från dag 1; Dessa medverkar på kursen, drygt 60st entusiaster. Allt från PTs som jag – till de som bara vill utveckla sin egen träning och få inspiration. Vissa från Storbritannien, Italien, flera tyskar och även en från Kuwait och Israel. Jag [...]

Rocky situps

Posted by on 11 september, 2013 at 8:31 e m
20130911-212843.jpg

Utomhus på Djurgården dominerar Robbin i den svåra övningen som jag kallar ”Rocky Situps”, som också går under namnet ”The dragon flag”. Otroligt tuff och bra övning för bålen. Tanken är att man håller sig fast, i detta fall i två smala trädstammar. Lyfter rumpan och drar ihop sig som en liten boll, sedan försöker [...]

Morgonens träningspass

Posted by on 14 augusti, 2013 at 7:28 e m
20130814-201704.jpg

Filmade flera övningar under morgonens träning. Har inte klippt ihop film därifrån ännu, men kan bjuda på lite inspirerande träningsbilder i alla fall. Ska sätta ihop en film om veckans övning som är Enbenböj knäböj eller pistols. Visade olika svårighetsgrader, det kan man också se på bild. Allt från övning med stöd, till utan och [...]

Parkour

Posted by on 17 juli, 2013 at 3:46 e m

Har haft mindre att göra de senaste två veckorna och nästa vecka börjar min semester. Tillsammans med min son har vi testat lite olika parkour banor mellan mina arbetspass. Häromdagen var vi i Solna och provade parkor parken vid skytteholms IP. Idag testade vi parkourbanan i Tensta. Den sistnämnda var grym i jämförelse med den [...]

Handstående

Posted by on 8 juli, 2013 at 6:24 e m

Sommarens mål är givet! Perfekt sommarövning i trädgården, på landet, stranden, var som helst. Vadå? Stå på händer! Suverän träning för balans, axlar, bål, skuldror och kroppskontroll. Förbereder för att klara andra tuffa övningar som kräver sträckta armar. För ett par år sedan när jag jobbade på Sjövillan, minns jag att jag fick kämpa för [...]

PCC

Posted by on 28 juni, 2013 at 9:44 e m
20130629-090524.jpg

Anmäld till årets häftigaste kurs PCC Progressive Calistenics Certification Har under året skrivit en del om vad jag upplever är en nytändning med träning, med övningar med egen kroppsvikt. Har läst massor, tittat på otaliga videoklipp med ‘häftiga övningar’! Följer två stycken brorsor som gör de mest spektakulära övningar, såsom Mänskliga flaggan osv. Det startade [...]

Annorlunda kroppsövningar

Posted by on 15 april, 2013 at 7:50 e m
20130415-202731.jpg

Annorlunda övningar med egen kroppsvikt. Dessa handlar inte enbart om styrka, också med balans och kroppskontroll och vikten av att vara stark för sin kroppsvikt. Man klarar mer än man tror. Börja öva, jag vet att ni klarar mer än ni tror. Jag försöker förbättra dessa övningar, det går sakta men säkert. Huvudmålet är att [...]

Ibland går det mindre bra…

Posted by on 2 april, 2013 at 9:10 e m

Man måste våga misslyckas för att bli bättre. I jakten på mänskliga flaggan i år. Vill jag bli starkare i handstående, öka kroppskontrollen med endast händerna i underlaget. Försökte här gå upp på händer men det blev platt fall. Bra att filma så man har lite koll på hur man utför övningen, tur i oturen [...]

Kropps övningar

Posted by on 3 mars, 2013 at 12:54 e m
20130303-131731.jpg

Kampen om att utvecklas i övningar där man skall behärska sin egen kropp fortsätter. Tränar för fullt med handstående träning. Har iof precis lärt mig behärska att stå stadigt på händer utan problem, med stöd mot vägg ska väl nämnas. Tror att det är en superb övning för att stärka axlar och bål, samt balans [...]