chin-ups

PCC

Posted by on 1 november, 2013 at 6:00 e m
20131101-175337.jpg

Är som sagt på kurs i Göteborg denna helg. Fredag till söndag. Rapport från dag 1; Dessa medverkar på kursen, drygt 60st entusiaster. Allt från PTs som jag – till de som bara vill utveckla sin egen träning och få inspiration. Vissa från Storbritannien, Italien, flera tyskar och även en från Kuwait och Israel. Jag [...]

Hur klarar man sin första chin-up?

Posted by on 5 februari, 2013 at 3:17 e m
20130205-150518.jpg

Många har det som mål att kunna klara av att göra en chinup, dvs kunna dra sig upp i ett räcke. Oavsett grepp är det en svår övning att bemästra, speciellt för tjejer. Vi killar har det lite lättare då vi bär på mer muskelmassa. Hur ska man då göra för att bemästra detta? Först [...]

Tessan klarade sin första chin-up

Posted by on 14 december, 2012 at 7:32 e m
20121214-192524.jpg

Grattis Tessan som efter mycket slit, till slut klarade en chin-up. När man väl klarar en så kan man göra fem, så kämpa på nu! Innan bilden togs klarade hon en med brett grepp, dvs med handflatorna vända bort ifrån sig, sedan gjorde hon en till, då med smalt grepp (bilden) Sedan kan man diskutera [...]