Theme by The WP Club. Proudly powered by WordPress
Morgonträning. Intervaller och sedan ben, rörlighet och balans. Prova denna lilla cirkel. Det går att skala övningarna till enklare nivå. Gör sidoutfallen medans du håller i något som stöd. Gör enbensknäböj så långt du kan utan att hålla i foten. Gå så långt du kan i draken. Notera att jag successivt har rakare stödjeben, vilket gör övningen svårare. Höftlyft kan göras med båda fötterna i marken. Rekommenderar att ni varierar mellan att ha skor och barfota. Själv mer van barfota, med skor blev det lite svårare med balansen initialt. Men vi springer oftast med skor, så kan vara bra att öva balans med skor också. Testa efter nästa löppass eller som separat träning. Film 4x normal hastighet #pilegårdträning #balans #draken #sidoutfall #höftlyft #shrimpsquat A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Aug 29, 2018 at 12:51pm PDT
Morgonträning. Intervaller och sedan ben, rörlighet och balans. Prova denna lilla cirkel. Det går att skala övningarna till enklare nivå. Gör sidoutfallen medans du håller i något som stöd. Gör enbensknäböj så långt du kan utan att hålla i foten. Gå så långt du kan i draken. Notera att jag successivt har rakare stödjeben, vilket gör övningen svårare. Höftlyft kan göras med båda fötterna i marken. Rekommenderar att ni varierar mellan att ha skor och barfota. Själv mer van barfota, med skor blev det lite svårare med balansen initialt. Men vi springer oftast med skor, så kan vara bra att öva balans med skor också. Testa efter nästa löppass eller som separat träning. Film 4x normal hastighet #pilegårdträning #balans #draken #sidoutfall #höftlyft #shrimpsquat
A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Aug 29, 2018 at 12:51pm PDT
E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *