Sidebar

Sidor

  • Bilder
  • Media
  • Referenser
  • Tekniktips Utegym
  • Youtube

Senaste inläggen

  • Träningskalendern 4dec 2017
  • Träningskalendern 3dec 2017
  • Årets träningskalender 2017
  • Rörlighet
  • Baseboll o Softboll gymnasiet

Kalender

december 2017
M T O T F L S
« Okt    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Senaste kommentarer

  • Tord om Nya träningströjor
  • Andy om Mannen med gula jackan
  • Mai Davies om Fler utegym är på G
  • magnus om Halva flaggan
  • Simon om Halva flaggan

Hemsida

  • Pilegård Träning

Arkiv

  • december 2017
  • oktober 2017
  • maj 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augusti 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • mars 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • augusti 2014
  • juli 2014
  • juni 2014
  • maj 2014
  • april 2014
  • mars 2014
  • februari 2014
  • januari 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • oktober 2013
  • september 2013
  • augusti 2013
  • juli 2013
  • juni 2013
  • maj 2013
  • april 2013
  • mars 2013
  • februari 2013
  • januari 2013
  • december 2012
  • november 2012
  • oktober 2012
  • september 2012
  • augusti 2012
  • juli 2012
  • juni 2012
  • maj 2012
  • april 2012
  • mars 2012
  • februari 2012
  • januari 2012
  • december 2011
  • november 2011
  • oktober 2011
  • september 2011
  • augusti 2011
  • juli 2011
  • juni 2011
  • maj 2011
  • april 2011
  • mars 2011
  • februari 2011
  • januari 2011
  • december 2010
  • november 2010
  • oktober 2010
  • september 2010
  • augusti 2010
  • juli 2010
  • juni 2010
  • maj 2010
  • april 2010
Pilegård Träning Blogg om personlig träning, och allt annat som innebär fysisk aktivitet

Theme by The WP Club. Proudly powered by WordPress

  • Övningar

Träningskalendern 3dec 2017

2017-12-03
magnus
0 Comments

Träningskalendern 3dec 2017. Camillas bidrag till träningskalendern är latsdrag och bröstpress. Vi har jobbat mycket på att få kontroll runt axlarna och bli stabilare runt skuldrorna. Därmed är skuldersänkningen viktig i latsdraget och att kunna dra ned axlarna mot bänken. Samtidigt som hon i det här fallet skall klara av att hålla svanken ner mot underlaget, när hon pressar upp vikten i bröstpressen. Stabilitet och rörlighet runt axelleden är viktigt och bör vara prioritet för de flesta. Speciellt vid stillasittande jobb. Det är inte helt lätt att kontrollera det som händer bakom en. Att kunna vara anspänd i magen och justera axlarna, utan att ta ut rörelsen i svanken. Bra kämpat Camilla!! Vi ses på torsdag morgon igen ????????‍♀️??‍♀️ #pilegårdträning #ptutomhus #utomhusträning #utegymlatsdrag #latsdrag #utegymbröstpress #bröstpress #bänkpress #axlar #skuldror #stabilitet #hammarbybacken

A post shared by Pilegård Träning (@pilegard_training) on Dec 3, 2017 at 12:46am PST

Kommentera Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

« Årets träningskalender 2017
Träningskalendern 4dec 2017 »