Archive for februari, 2016

Vila

22 februari, 2016

   Det är också viktigt att vila. Ligger o funderar på om bollarna behöver mer luft

Posted in Uncategorized No Comments »

Dragonflag

19 februari, 2016

   Vivi dominerar på fredagsmorgonen med en #dragonflag kl6.30 på ett kyligt Gärdet.  Snart krävs inget gummiband

Posted in Uncategorized No Comments »

L Sit

13 februari, 2016

   L sit progression Vill ni köra er att klara av L-sit? Så här kan ni gå till väga; Från högst upp till vänster till höger 1. På bänk med böjda ben. Oftast behöver rumpan vara något längre bak än man först tror. Lyft benen med hjälp av magen. Stå med fötterna i golvet o [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Knuffa bil

12 februari, 2016

   Ingick i går kväll i grupp träningen i Saltsjöboo

Posted in Uncategorized No Comments »

Övningstips 

10 februari, 2016

   Dagens övning. Balans, hållning, o styrka. Plocka upp nåt från golvet helt enkelt!

Posted in Uncategorized No Comments »

Dagens övningstips 

10 februari, 2016

Dagens övning. Balans, hållning, o styrka. Plocka upp nåt från golvet helt enkelt!

Posted in Uncategorized No Comments »

Dagens övningstips

10 februari, 2016

Dagens övning. Balans, hållning, o styrka. Plocka upp nåt från golvet helt enkelt!

Posted in Uncategorized No Comments »

Marklyft

10 februari, 2016

   Lyfter också vikter. Favorit är #marklyft både med stång inne o utomhus på utegymmet. Då gärna med gummiband för lite tyngre motstånd.  Lastade på alla vikter jag har i gymmet o körde hårt. De är färgglada, gamla vikter med konstig form, men de håller måttet. Dvs gör en trött.  Tränar med neutralt grepp, utan [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Rörlighet nr 2

7 februari, 2016

   Dagens rörlighetsövningar.  Bakåtböjningar var när jag utbildade mig från början lite tabu, träna magen istället var rådet man skulle ge. Med tiden har jag skaffat mig en egen åsikt o gillar bakåtböjningar. Speciellt när gemene person oftast sitter på dagarna o alla sysslor är framåtroterande.  1. Uppe till vänster, bör komma ned med höften [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Rörlighet

2 februari, 2016

   Varje kväll övar jag på min #rörlighet en stund framför akvariumet. Undrar vad fiskarna tänker

Posted in Uncategorized No Comments »