Archive for januari, 2016

Armhävningar

30 januari, 2016

Satte ihop ett klipp med olika armhävningar

Posted in Uncategorized No Comments »

Bilder från kickoff. Försöker igen då bloggen inte riktigt vill som jag just nu

22 januari, 2016

                                               

Posted in Uncategorized No Comments »

Bilder på Ingalill 

22 januari, 2016

       

Posted in Uncategorized No Comments »

Ålder är ingen ursäkt

22 januari, 2016

 Ålder är ingen ursäkt! Ingalill är den jag tränat med längst och även äldst. 70år but still going strong!! Lika roligt att träna dig fortfarande. Du inspirerar mig

Posted in Uncategorized No Comments »

Ålder är ingen ursäkt

22 januari, 2016

Ålder är ingen ursäkt! Ingalill är den jag tränat med längst och även äldst. 70år but still going strong!! Lika roligt att träna dig fortfarande. Du inspirerar mig

Posted in Uncategorized No Comments »

Axel rörlighet 

22 januari, 2016

   Rörlighetsträning för axlarna.  Kan göras stående, liggandes på mage eller rygg o även med böjda ben då svanken måste vara i golvet. Försök ha svanken under kontroll o spänn magen oavsett position. Man kan använda gummiband, käpp o även med vikt. Testa o gör det ofta! Dessa är på något sätt med i min [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Ang kickoff bilderna

22 januari, 2016

Hur jag än gör vill de inte laddas upp. Gå gärna in på min Facebook sida för att se bilderna där

Posted in Uncategorized No Comments »

Kickoff bilder

17 januari, 2016

Tränings kickoff på Hellasgården idag med massa glada deltagare. Strålande sol och -10 grader. Två timmar kämpade vi med först styrkeövningar vid utegymmet. Allt från armhävningar, marklyft, chins och övningar med trx band.  Sedan en joggmarsch och en timme fysträning.

Posted in Uncategorized No Comments »

Kickoff info

16 januari, 2016

Hej allihopa! Lite allmän information angående kickoffen imorgon.  Vi samlas på parkeringen vid Hellasgården kl 9 Var gärna där lite innan, (sist tog det lite tid att betala för parkeringen.) Ta med en extra tröja att ha på i början tills ni blir varma och varma vantar!!! Planen är att vi först tränar ett mer styrkebaserat [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Pistols

14 januari, 2016

Pistols med full rörlighet.  http://www.youtube.com/watch?v=tDOJf9FpUdY Nästa steg på pistols, när man kommer ända ner, gå ännu längre

Posted in Uncategorized No Comments »