Månad: januari 2016

 Ålder är ingen ursäkt! Ingalill är den jag tränat med längst och även äldst. 70år but still going strong!! Lika roligt att träna dig fortfarande. Du inspirerar mig

Ålder är ingen ursäkt! Ingalill är den jag tränat med längst och även äldst. 70år but still going strong!! Lika roligt att träna dig fortfarande. Du inspirerar mig

   Rörlighetsträning för axlarna.  Kan göras stående, liggandes på mage eller rygg o även med böjda ben då svanken måste vara i golvet. Försök ha svanken under kontroll o spänn magen oavsett position. Man kan använda gummiband, käpp o även med vikt. Testa o gör det ofta! Dessa är på något sätt med i min …

Continue reading ”Axel rörlighet ”

Hur jag än gör vill de inte laddas upp. Gå gärna in på min Facebook sida för att se bilderna där

Tränings kickoff på Hellasgården idag med massa glada deltagare. Strålande sol och -10 grader. Två timmar kämpade vi med först styrkeövningar vid utegymmet. Allt från armhävningar, marklyft, chins och övningar med trx band.  Sedan en joggmarsch och en timme fysträning.

Hej allihopa! Lite allmän information angående kickoffen imorgon.  Vi samlas på parkeringen vid Hellasgården kl 9 Var gärna där lite innan, (sist tog det lite tid att betala för parkeringen.) Ta med en extra tröja att ha på i början tills ni blir varma och varma vantar!!! Planen är att vi först tränar ett mer styrkebaserat …

Continue reading ”Kickoff info”

Pistols med full rörlighet.  http://www.youtube.com/watch?v=tDOJf9FpUdY Nästa steg på pistols, när man kommer ända ner, gå ännu längre