Det mesta kan man träna utan redskap eller gym, men dragövningar är svåra utan något att hålla i. Däremot finns det räcken o träningsmöjligheter överallt. Bara man öppnar ögonen Nivå 1. Böjda ben med handflatorna mot dig Nivå 2. Böjda ben med handflatorna bort ifrån dig Nivå 3. Sträckta ben Nivå 4. Böjda ben och …
Continue reading ”Liggande rodd”