Ännu ett SM guld med Stockholm Baseboll! Nu har jag fem guld med Sthlm och ett med Sundbyberg

Inte för att det regnar utan för att stans bästa gren för chins o allehanda övningar är nedsågad. Vart ska man hänga nu på Djurgården ?

Håller på att ladda inför dagens uppdrag. Kurs för Idrottsförvaltningens gruppträningsledare som vill börja ha löpgrupper. I fyra timmar ska vi i teori och praktik hitta en röd tråd i gruppträningen som är både rolig och effektiv. Ska bli roligt! Löpning i grupp som fokuserar på individen, löpskolning, intervaller o styrka för att minska skador

Det är en fråga jag får flera gånger i veckan av de som jag tränar. Tränar du samma saker som vi i den här gruppen? Behöver du träna då du är med alla och tränar hela dagarna? Ja och nej. Jag försöker att lägga all fokus på kunden eller gruppen. Dvs ju mindre jag gör [...]

http://www.kgforkg.com Låter kul, synd att jag är utomlands då

Idag ska vi titta på hur man utför halva flaggan, eller clutch flag som den heter på engelska. Ett stort steg mot den ultimata kroppsviktsövningen, den mänskliga flaggan, är detta en bra medium svår variant på denna. Försökte demonstrera övningen för en grupp i onsdags, med blandade resultat. Så därför gjorde jag en video för [...]