Archive for augusti, 2014

SM guld!

31 augusti, 2014

Ännu ett SM guld med Stockholm Baseboll! Nu har jag fem guld med Sthlm och ett med Sundbyberg

Posted in Uncategorized No Comments »

Sorgens dag

26 augusti, 2014

Inte för att det regnar utan för att stans bästa gren för chins o allehanda övningar är nedsågad. Vart ska man hänga nu på Djurgården ?

Posted in Uncategorized No Comments »

Kurs i löpträning för instruktörer

20 augusti, 2014

Håller på att ladda inför dagens uppdrag. Kurs för Idrottsförvaltningens gruppträningsledare som vill börja ha löpgrupper. I fyra timmar ska vi i teori och praktik hitta en röd tråd i gruppträningen som är både rolig och effektiv. Ska bli roligt! Löpning i grupp som fokuserar på individen, löpskolning, intervaller o styrka för att minska skador

Posted in Uncategorized No Comments »

Hur tränar jag?

6 augusti, 2014

Det är en fråga jag får flera gånger i veckan av de som jag tränar. Tränar du samma saker som vi i den här gruppen? Behöver du träna då du är med alla och tränar hela dagarna? Ja och nej. Jag försöker att lägga all fokus på kunden eller gruppen. Dvs ju mindre jag gör [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Kg för kg

6 augusti, 2014

http://www.kgforkg.com Låter kul, synd att jag är utomlands då

Posted in Uncategorized No Comments »

Halva flaggan

4 augusti, 2014

Idag ska vi titta på hur man utför halva flaggan, eller clutch flag som den heter på engelska. Ett stort steg mot den ultimata kroppsviktsövningen, den mänskliga flaggan, är detta en bra medium svår variant på denna. Försökte demonstrera övningen för en grupp i onsdags, med blandade resultat. Så därför gjorde jag en video för [...]

Posted in Uncategorized 2 Comments »