Månad: maj 2014

Invigning av Sollentuna andra utegym Idag var jag med och invigde ett nytt funktions anpassat gym i Sollentuna vid Edsviken. Fint väder, perfekt plats för ett utegym, mycket folk och bra arrangemang. Jag ansvarade för att leda alla genom en rundvandring, visade hur man använder redskapen på bästa sätt. Upphopp Ny instruktionsfilm från utegymmen. Det …

Continue reading ”Invigning Sollentuna och ny instruktionsfilm”

Jag gör nu en mer medveten satsning på att träna rörlighet. Har i princip alltid någon sorts rörlighetsträning med i mina klienters program både när vi ses och sådant de behöver jobba med själva samt i min egen träning. Aktiv rörlighet i uppvärmningen och stretch av de större muskelgrupperna efter passen samt övningar med så …

Continue reading ”Rörlighet”

http://www.dn.se/sthlm/utegym-ska-locka-fler-att-komma-i-form/ Med instruktörer som jag utbildat. Man behöver inte boka utan bara dyka upp på sitt närmaste gym, när det finns instruktörer på plats. Ta chansen att lära er mer om träning på utegymmen!

http://www.t-nation.com/training/best-damn-push-ups-article-period

Det finns mycket tid kvar att träna…gubben är 81år!

Idag invigdes utegymmet i Tyresö

Om man ska demonstrera handstående mot ett träd, se till att träffa trädet med fötterna då…kändes konstigt då man var säker på att något skulle fånga mig och så var det bara inget där… 😉

Vill passa på att gratta Simon, som sprang ett 18km terräng lopp idag, kom på 24e plats på ett imponerande personligt rekord 1.20.30, pers med 4.30min. Otroligt bra! Sedan ett grattis till Vivi som grejade sin första handstående armhävning i fredags. Ska också tillägga att det var på första försöket och hon gjorde tre stycken …

Continue reading ”Rekord”