Jag håller med, att svälta sig själv, för två dagar eller mer är inte sunt. Kroppen behöver näring, motion regelbundna måltider för att må bra på längre sikt. Det gamla hederliga med vad som är nyttigt och vad som är osunt gäller fortfarande. Att äta regelbundet, inte överdriva fett intaget, skippa sockret, äta näringstät mat [...]

Håller med Alex Schulmann i hans artikel om den tydligen så populära 5:2 dieten som i min mening är förkastlig. Läs och begrunda http://www.aftonbladet.se/nyheter/kolumnister/alexschulman/article17348984.ab

Idag var jag ledare på ett konvent. Löpträning i grupp med rörlighet, balans, styrka och kondition. Det gick bra och jag uppfattade de som var med att de uppskattade passet som vi körde från Eriksdalsbadet och längs med soliga Årsta viken. Konventet var för instruktörer inom Stockholm stads anläggningar för inspiration och motivation. Kul att [...]

Så här kan man tänka sig att utveckla sina knäböj. När man väl etablerat att man kan göra 20-30st knäböj med två ben är det dags att utveckla övningen. Speciellt om man inte använder vikter, då behöver man utveckla övningen och få den tyngre med egen kroppsvikt också. Att välja att göra övningen med ett [...]

Filmade flera övningar under morgonens träning. Har inte klippt ihop film därifrån ännu, men kan bjuda på lite inspirerande träningsbilder i alla fall. Ska sätta ihop en film om veckans övning som är Enbenböj knäböj eller pistols. Visade olika svårighetsgrader, det kan man också se på bild. Allt från övning med stöd, till utan och [...]

Speciellt delen om varför man vill gå ned i vikt. Är det för att må bättre eller bara för att se bättre ut i spegeln. Stirrar man sig blind på vågen, så kanske man väljer att inte äta så mycket protein… Läs själva http://traningslara.se/proteinintag-vid-viktnedgang/

På måndag är semestern över! Sitter nu och tar kontakt med alla som kommer träna under hösten. Om ni inte får ett mail, skriv till mig och bekräfta era träningstider. En del nya kunder är på väg in, men ni som har tränat innan är först i kön när det gäller träningstider. Fick ihop 46st [...]

Var med barnen idag i Kungsträdgården där man kunde testa på massor av sporter. Allt från fäktning, rodd, handboll, tennis, basket, skidskytte, dans, och mycket mer. Roligt för barnen men också för mig som fick träffa lite idoler. Håkan Dalby. Flerfaldig os deltagare och silver i London OS Anna Laurell, en av Sveriges bästa boxare, [...]