Archive for augusti, 2013

Mer om 5:2 dieten

28 augusti, 2013

Jag håller med, att svälta sig själv, för två dagar eller mer är inte sunt. Kroppen behöver näring, motion regelbundna måltider för att må bra på längre sikt. Det gamla hederliga med vad som är nyttigt och vad som är osunt gäller fortfarande. Att äta regelbundet, inte överdriva fett intaget, skippa sockret, äta näringstät mat [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

5:2 dieten

26 augusti, 2013

Håller med Alex Schulmann i hans artikel om den tydligen så populära 5:2 dieten som i min mening är förkastlig. Läs och begrunda http://www.aftonbladet.se/nyheter/kolumnister/alexschulman/article17348984.ab

Posted in Uncategorized No Comments »

Löpning på konvent

24 augusti, 2013

Idag var jag ledare på ett konvent. Löpträning i grupp med rörlighet, balans, styrka och kondition. Det gick bra och jag uppfattade de som var med att de uppskattade passet som vi körde från Eriksdalsbadet och längs med soliga Årsta viken. Konventet var för instruktörer inom Stockholm stads anläggningar för inspiration och motivation. Kul att [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Sant!

21 augusti, 2013

Posted in Uncategorized No Comments »

En ben knäböj / pistols video

16 augusti, 2013

Så här kan man tänka sig att utveckla sina knäböj. När man väl etablerat att man kan göra 20-30st knäböj med två ben är det dags att utveckla övningen. Speciellt om man inte använder vikter, då behöver man utveckla övningen och få den tyngre med egen kroppsvikt också. Att välja att göra övningen med ett [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Morgonens träningspass

14 augusti, 2013

Filmade flera övningar under morgonens träning. Har inte klippt ihop film därifrån ännu, men kan bjuda på lite inspirerande träningsbilder i alla fall. Ska sätta ihop en film om veckans övning som är Enbenböj knäböj eller pistols. Visade olika svårighetsgrader, det kan man också se på bild. Allt från övning med stöd, till utan och [...]

Posted in egen kroppsvikt, utegym No Comments »

Intressant

13 augusti, 2013

Speciellt delen om varför man vill gå ned i vikt. Är det för att må bättre eller bara för att se bättre ut i spegeln. Stirrar man sig blind på vågen, så kanske man väljer att inte äta så mycket protein… Läs själva http://traningslara.se/proteinintag-vid-viktnedgang/

Posted in Uncategorized No Comments »

Igång igen på måndag

13 augusti, 2013

På måndag är semestern över! Sitter nu och tar kontakt med alla som kommer träna under hösten. Om ni inte får ett mail, skriv till mig och bekräfta era träningstider. En del nya kunder är på väg in, men ni som har tränat innan är först i kön när det gäller träningstider. Fick ihop 46st [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Olympic day kungsan

8 augusti, 2013

Var med barnen idag i Kungsträdgården där man kunde testa på massor av sporter. Allt från fäktning, rodd, handboll, tennis, basket, skidskytte, dans, och mycket mer. Roligt för barnen men också för mig som fick träffa lite idoler. Håkan Dalby. Flerfaldig os deltagare och silver i London OS Anna Laurell, en av Sveriges bästa boxare, [...]

Posted in Uncategorized No Comments »