I sommar är jag ledig 22/7-20/8 då får man träna på egen hand

Som utlovat har jag nu filmat de övningar som gjort att jag kan göra fler muscle ups. Håll till godo!

Idag stod ännu ett gym färdigt, denna gång i Akalla, vid Husby. Folk är där och träningen är redan i full gång!

Har under en längre tid försökt förbättra mina muscle ups. Tidigare har jag om jag är utvilad och gjort det i början av ett pass lyckats med en enstaka muscle up, och sedan försökt träna på det men ej lyckats komma över stången. På bristande teknik och självförtroende helt enkelt. Man blir ödmjuk när man [...]

Har haft mindre att göra de senaste två veckorna och nästa vecka börjar min semester. Tillsammans med min son har vi testat lite olika parkour banor mellan mina arbetspass. Häromdagen var vi i Solna och provade parkor parken vid skytteholms IP. Idag testade vi parkourbanan i Tensta. Den sistnämnda var grym i jämförelse med den [...]

Veckans övning är knäböj. Inte med vikt, inte med bara ett ben, inga hopp. Utan rätt och slätt knäböj, men med en hake. Det ska gå långsamt!!!! Jag rekommenderar att vid nästa pass när benen ska få sitt. Starta med att göra slow motion knäböj. Håll armarna rakt fram, sänk dig sakta ned. Det ska [...]

Ett bra mellansteg till att klara av att stå fritt handstående. Stå på huvudet. Med huvudet i får man en helt annan balans, då man kan öva på att gå upp mer kontrollerat, sedan kan man ju alltid stå längre tid…men för att vara första gången jag testar det utan att vara mot en vägg, [...]

Sommarens mål är givet! Perfekt sommarövning i trädgården, på landet, stranden, var som helst. Vadå? Stå på händer! Suverän träning för balans, axlar, bål, skuldror och kroppskontroll. Förbereder för att klara andra tuffa övningar som kräver sträckta armar. För ett par år sedan när jag jobbade på Sjövillan, minns jag att jag fick kämpa för [...]

Ge det här fem minuter, helt klart läsvärt! text om målsättning

Via tips och smakprov från en kund. Testa att göra dina egna bars. Återhämtnings-bars: Sätt ugnen på 200 grader. 15 dadlar (Tips är att ta ur kärnan, men tycker man att det är ok att spotta ut den så funkar det ändå…:o) 1 banan 1 1/2 dl kvarg 1 dl mjölk Äggvitan från 2 st [...]