Archive for mars, 2013

Träning i solsken

26 mars, 2013

Passade på att njuta av solen vid Björkhagens utegym och träna såklart. Fortfarande ligger där massor av snö. Stretchytan är i stort sett orörd med minst 20cm snö, runt om är det äntligen inte is längre men nog 10cm snö alla gånger. Brukar ju inte nå upp till högsta chinsräcket utan att verkligen sträcka på [...]

Posted in Styrketräning, utegym, utomhusträning No Comments »

Gladiator med på grupp pass

25 mars, 2013

På kvällens löp pass med personal från Sthlms stad, med folk bland annat från de olika förvaltningarna, idrottsanläggningar var en tv-kändis med. I alla fall för mig som följt och själv sökt till gladiatorerna. Nawar Hanani från Vällingby badet som deltog i årets upplaga av gladiatorerna, var med för att få inspiration till ett nytt [...]

Posted in löpning, utomhusträning No Comments »

E-bok på G

24 mars, 2013

Varit sjuk ett par dagar, usch vad tråkigt! Tur att det inte är så ofta. Så vad gör man om man inte kan jobba och träna. Jo komma på massa bra idéer… Håller på att ta fram en e-bok i pdf format om träning på utegymmet. Denna bok kommer innehålla ett 60-tal nya övningar förutom [...]

Posted in utegym, utomhusträning No Comments »

Ute-gym.se

18 mars, 2013

Nu är nya sajten för utegymmet uppe, ni finner den på www.ute-gym.se

Posted in utegym No Comments »

Jens visar vad han kan

18 mars, 2013

Kolla in film klippet. Jens som brukar delta på mina grupp pass med Nordea, visar upp vad han kan. Inspirerad av ett youtube klipp med topp-40 övningar med egen kroppsvikt, gör han detta … Notera i kostym

Posted in inspiration No Comments »

Vasaloppet 2014

17 mars, 2013

Redan anmäld till Öppet Spår 2014 Då förstår ni att jag tyckte det var rätt kul

Posted in längdskidor No Comments »

Cirkelträning :-)

14 mars, 2013

Posted in kettlebells 1 Comment »

Ny hemsida

13 mars, 2013

Ny hemsida är på gång för utegymmen. Inom kort kommer all info om utegymmen få en egen hemsida. Inser att man är bättre på praktiskt arbete och inte administrativt, det tar lite tid, men blir nog bra. Det blir en sida i samma format som bloggen. Användarvänligt och lätt att uppdatera

Posted in utegym No Comments »