Brygga är en underskattad och väldigt bra övning. Något som glömts bort bland alla rygglyft genom åren. Man lutar sig alltför lite bakåt nu för tiden. Håller på att få ihop en liten artikel till bloggen om hur man på bästa sätt klarar av sin första chin-up/pullup, kommer inklusive bilder när jag hinner. Nu rustad [...]

Skidpasset Skidloppet igår gick tungt, inte så värst bra glid. Undrar hur det ska gå att åka 6mil om två veckor. Höll samma intensitet i stavtagen som de framför, men halkade hela tiden efter, fast konditionen kändes okej, sedan har det nog mycket med teknik att göra. åka mer kan vara en bra ide.Men ska [...]

Första skidtävlingen någonsin. Blir roligt Kl12 20km på Rudan i Haninge Det går att anmäla sig på plats om ni också vill åka.

Emellanåt är det bra att träna löpstegs teknik med olika sorters övningar. Ibland går det bra, ibland ser det ut så här http://youtu.be/IqhlQfXUk7w

http://traningslara.se/traning-innan-frukost-och-fettforbranning/

får ha trappan helt för sig själv i vanliga fall… Så här måste man tydligen göra för att folk faktiskt ska ta trappan och få vardagsmotion, det ska helt enkelt vara roligt att träna, även som vardagsmotion.

Såg i morse att Patrik Sjöberg var på TV4 Nyhetsmorgon för att berätta om sin nya bok, denna gång om träning och hur han kommit iform. Tänkte att det låter väl intressant, vill se vad han tycker och tänker. Men så bytte jag till Discovery, för att se intervjun med Lance Armstrong på Oprah Winfrey [...]

Kan ju inte säga att Spinning är min favorit när det gäller konditions träning. Finns flera andra jag skulle välja före… Men… Bra kom igång pass för alla, enkelt, ingen koordination, man väljer själv hur tufft man kör, man kan sakta ner när man vill, sänka o höja belastningen eller rent av sitta ned om [...]

Inom kort kommer man kunna boka in sig på löpteknik träning. Jag har varit i kontakt med Fredrik Zillen från Team Snabbare, som jag tidigare samarbetat med. Så i vår kommer ni kunna anmäla er till en workshop i löpning. Hur man springer snabbare och effektivare helt enkelt. Löpövningar, filmning av löpsteg och analyser. Väldigt [...]

Vad ska man ha för mål i år? Varje år bör man se över sina träningsmål. Några övergripande mål, delmål på vägen. Lätt att kanske bara välja att i år ska jag komma iform! Men är det tydligt nog, eller blir det bara träning stenhårt under januari-februari? För att sedan ha samma löfte nästa år. [...]