Archive for november, 2012

Tuffaste passet i år

28 november, 2012

+1 grad Kraftig vind Snöblask 75min utepass med Nordea gänget Otroligt att sex stycken dök upp, vädret till trots samt att sista onsdagen i månaden är längre än vanligt. Idag blev det flera innepass, men ute också så klart. Men fy vad kallt, när man väl blir blöt så blir man kall snabbt. Till slut [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

En arms armhävningar

25 november, 2012

Enligt den bok jag nu läser, ”Convict Conditioning”, är det optimala målet för armhävningar att klara 100reps på en arm… Låter det otroligt? Världsrekordet i GuinessRekordbok är 1382st av en kanadensare Doug Pruden. Att tillägga att han gjorde dem under 30min! Helt galet, men då fullt möjligt med 100 på en arm då? Gjorde 102st [...]

Posted in boktips, egen kroppsvikt, hård träning, hemma träning, rörlighet, Styrketräning No Comments »

Dagens övning

23 november, 2012

Armhäv/Situps Marathon Hur gör man? Enkelt! 1armhävning, 1situps/fällkniv, 2armhävningar osv upp till 10 Alternativt på tid, föreslår att man kör 1min 30sek. Vilar lite och vänder på stegen och försöker hinna tillbaka till noll på samma tid. Tidseffektivt och tufft!

Posted in Uncategorized No Comments »

Inga mer sjukdoms inlägg

22 november, 2012

Har skrivit en del på bloggen om diverse händelser på sjukhus. Min mamma har ju legat inlagd sedan en dryg vecka, är fortfarande dålig. Min fru låg ett dygn för magsmärtor men är nu hemma och mår bra. Jag försöker vara på sjukan så mycket som möjligt, det är ju en självklarhet. Sista om sjukhus, [...]

Posted in egen kroppsvikt, hemma träning, inspiration No Comments »

Helt sjukt

21 november, 2012

Dels ligger mamma på sjukan sedan en vecka, i natt åkte min fru in till SÖS och blev också hon inlagd. Riktigt besvärliga Magsmärtor. Snart hela familjen på samma ställe. Vad är det som händer?

Posted in Uncategorized 2 Comments »

På sjukhuset igen

20 november, 2012

Min mamma ligger fortfarande på sjukhus och har efter helgen blivit drastiskt sämre. Infektion i gallblåsan var första diagnosen, men det verkar mera som en bieffekt, det liknar stroke. Tyvärr blir hon sämre, så jag spenderar en hel del tid på SÖS. Tvingades igår avboka tre kunder, för att hon blev så mycket sämre, för [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Fallskärmslöpning

19 november, 2012

Kan fallskärmslöpning vara något för framtiden? Fick en förfrågan från JoyTraining i Nacka om jag ville testa en fallskärm gjord för löpning. Självklart vill man prova. Är du också intresserad, klicka på länken längst ned i inlägget. Jonas Ödman testar skärmen för första gången Inom sprint idrott, amerikansk fotboll i USA, och andra explosiva idrotter [...]

Posted in löpning, träningsredskap No Comments »

Tuffa övningar på måndagspasset

19 november, 2012

På måndagar vid lunchtid så har jag ett grupp pass i mini format. Alex (som jag pt tränade tidigare), Anders och Jonas (ej med på bild) har nu tränat sedan i våras. Detta gjorde vi förra veckan samt boxning bland annat.

Posted in Uncategorized No Comments »

100 chins söndag

18 november, 2012

Tränade med min kompis Petter idag. Rygg, axlar och diverse arm muskler stod på schemat. Under passet klämde vi in hela 110 chins av olika slag. Först chins trappor 3x 1,2,3,4,5 chins med vila när den andra kör. Alltså en chin up, sedan andas, och två chins osv. Dvs 15chins i ett set. Olika grepp, [...]

Posted in egen kroppsvikt, Styrketräning No Comments »

Ny prototyp

18 november, 2012

En ny prototyp är framtagen till utegymmen. Denna står sedan i fredags i Ågesta och tränar framför allt ländryggen samt lite rumpa och baksida lår.

Posted in Uncategorized No Comments »