Archive for oktober, 2012

Nytt rekord

29 oktober, 2012

Tränar tre stycken Jonas idag. Coolt! Har också tre Sofia, nu också två Kay vilket i sig är ovanligt namn. 2magnus, 2 Åsa, och två Johan. Att addera till listan på onödigt vetande

Posted in Uncategorized No Comments »

Muscle up

28 oktober, 2012

Klarade min första muscle up idag! Så jag är minst sagt riktigt nöjd! Mer info och bilder, video inom kort och hur det träningen gick till. Trodde det skulle ta längre tid än två veckor, så jag skulle hinna dokumentera mera om hur träningen fortskred. Men det visar sig att styrkan fanns och det var [...]

Posted in muscle up No Comments »

Fredagspasset

26 oktober, 2012

Idag var det starke man inspirerat. Bära dunkar vatten 30kg vardera, slunga rep och div chins i trädgren. Om vattnet hällts ut efter passet förtäljer inte historien

Posted in Uncategorized No Comments »

Dagens träning

25 oktober, 2012

Vid sen avbokning och möjlighet att klämma in ett kort pass. Måste man vara effektiv. Testa detta tar 35min 5min hopprep 15x1min Kettlebell swings av olika sort 15x1min plankan Kanske tråkigt med bara plankan, men det gick bra! Kör hårt! En halv timme har alla om dagen

Posted in Uncategorized No Comments »

Bankett i stadshuset igår

24 oktober, 2012

Eftersom vi vann SM guld i Baseboll förra säsongen var vi bjudna till den årliga banketten för guldmedaljörer i Sthlms stads stadshus. Det var trevligt med god mat, tal av regina kevius, idrottsborgarrådet samt plakett utdelning. Tillräckligt god mat för att det skall vara värt att vinna igen, trots att man var tvungen att bära [...]

Posted in Uncategorized 2 Comments »

Dags att ta träningen till nästa nivå

22 oktober, 2012

Jag har skrivit och lagt upp en del bilder och filmer om kroppsviktsträning. Och om de oändliga variationer som finns. Allt man behöver är egentligen ett räcke, och sedan går allt med den egna kroppsvikten. Utan räcke eller, remmar, ringar, rep eller dylikt är det svårt att göra dragövningar själv. Och det bör vara grunden [...]

Posted in boktips No Comments »

Trångt med träningstider

20 oktober, 2012

Ser ut att bli en fulltecknad höst. Då flera nya kunder tillkommit, samt att flera väljer att uppgradera och träna oftare, dvs flera ggr per vecka! Mycket roligt, men svårt att tacka nej till nya kunder, och det innebär lite pusslande innan man får till det. Vill ju vara alla till lags och se till [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Eriksdal utegym

19 oktober, 2012

Posted in Uncategorized No Comments »

Nu kan det regna

19 oktober, 2012

Uppehåll mellan 6-8 – perfekt! Nu kan det få regna 9.30-13.30 Sedan gärna uppehåll 13.30-17. Är det för mycket begärt?

Posted in Uncategorized No Comments »

Ödmjukhet

17 oktober, 2012

Man blir ödmjuk av övningar som man ej klarar av!

Posted in Uncategorized 1 Comment »