Archive for mars, 2012

Tomt i trappen

29 mars, 2012

Stå i kö till rulltrappan eller gå, och vara före alla upp?! Enkelt val, vad väljer du?

Posted in Uncategorized 2 Comments »

Vinn personlig träning och adidas skor

26 mars, 2012

Surfa in på Behind Every Man och ha chansen att vinna gratis personlig träning med mig, där finns även lite träningstips angående övningar utomhus. Behind Every Man är en blogg som drivs av fem kvinnor som har det gemensamt att de är gifta med fotbolls spelare. De bloggar om allt ifrån deras vardag till modetips, [...]

Posted in inspiration, utomhusträning No Comments »

Rolig träning

23 mars, 2012

Jag tränar för att jag vill – aldrig för att jag måste! hur gör man då för att tycka att träning är kul? Variera träningen, sätt delmål, utmana dig själv. Njut av resan till att nå målen. Blir man bra på något, blir det roligare – därför är delmålen så viktiga. Sedan finns det moderna [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Dubbla pass, dubbel lunch

23 mars, 2012

Tränar man mycket måste man få i sig ordentligt med mat. Idag var det tvunget med två luncher. Efter 2spinn pass ett kettlebellpass samt egen styrketräning, blev det detta till lunch nummer två…eller stort mellanmål. Sallad med keso och kalkon

Posted in Uncategorized No Comments »

Kettlebell pass i solen

22 mars, 2012

Vad passar bättre än att flytta ut Kettlebell passet till solen i närhet av vatten!

Posted in kettlebells, utomhusträning No Comments »

Dagens övningar

21 mars, 2012

Enbensknäböj Använd rep, trx, spännband, handduk etc som du kan ha som stöd runt räcke, trädgren eller dylikt. Gå ned i en djup knäböj med ett ben, är det tungt använd armarna då som hjälp Powerdips, skippa vanliga dips och lyft från bänken istället. Träna explosivitet och även benstyrka när du tar kål på armarna. [...]

Posted in personlig träning No Comments »

Sluta stirra och träna hårt själv istället :-)

18 mars, 2012

Söndagar har blivit riktigt roliga och tuffa träningsdagar, vad bättre än att vara ledig och köra ett tufft pass utomhus. Idag blev det löpning med lite omväg till utegymmet vid handikappbadet i Sköndal. Utfallsteg med bålfokus, armhävningar i olika former med rotation bland annat, enbenshopp över hinder, knäböj med stockar på axlarna, utfall med vikt, [...]

Posted in inspiration, utomhusträning No Comments »

Helt galet!

17 mars, 2012

Posted in Uncategorized No Comments »

Tough mudder

16 mars, 2012

Med risk för att ångra det…i sommar blir det en utmaning! Kolla in denna länk; The toughest event on the planet Grabbarna jag tränar på Nordea vill åka hit, helt galet, men man måste nog följa med. Kommer kännas som en promenad att köra tjurruset igen i höst, det är helt säkert.

Posted in utomhusträning No Comments »

Shorts och jobb

16 mars, 2012

Jag måste nog ha bäst arbetskläder av alla yrken! Alltid shorts och lätta lediga tröjor, sköna joggingskor eller fivefingers, slipper stryka, se proper ut. Är jag utomhus och arbetar har jag alltid shorts under byxorna, redo för jobb inne och för soliga dagar. Kan väl inte bli bättre än så! Nog med skriverier om hur [...]

Posted in gruppträning, inspiration, utomhusträning No Comments »