Gällande rörlighetsträning börjar jag mer och mer luta mot så kallad aktiv rörlighet istället för den statiska stretchen, eller i alla fall som ett komplement. Exempelvis denna övning nedan, som ökar rörligheten i baksida lår och vader. Prova! Om jag ser helt slut ut på filmen beror det på dagens konditionspass. Läste på crossfits hemsida [...]

Så här halt var det i Ågesta idag, vi hittade dock en yta att träna på, där det både var sol och barmark /video> Testade sedan en så kallad 300workout. Kanske inte var optimalt, med tanke på att jag legat sjuk i flera dagar, men har funderat på detta länge, så detta mer jag kunna [...]

Fick detta av en kund, efter att vi boxats under ett träningspass, tur att det inte gick såhär

Synd att jag inte förstår hur man bäddar in länken, men klicka på den så kommer ni till youtube. Gillar speciellt Chins med klapp bakom ryggen. Tar tillbaka det, nu verkar det fungera, äntligen! Då blir det mer filmklipp från och med nu!

Har funderat lite på tema pass såsom core, Spinning etc. Måste de vara så schemalagda inom ramen, eller får man gå utanför rutan för att använda det som låter bättre på engelska – thinking out of the box! Det behöver det nog inte vara, men man är alltid lite inställd på att ett pass  ska [...]

Har precis avslutat ett intressant möte med fyra stycken elever från KTH som håller på att utvärdera de olika typer av utegym som finns på marknaden i Sthlms området. Roligt att höra att de varit runt på gymmen och fått bra respons av de som nyttjar dem. Intressant att höra vad de kommer fram till [...]

Hittade detta klipp på youtube, roligt om man skulle bedriva PT verksamheten såhär

Idag var jag med på en workshop och fick ta del av en för mig ny träningside – spartan warrior training. Det var roligt, mycket pga ledarna, Chris och Patric som hade ett innovativt sätt att visa övningar. De andra som var med var redan bekanta med träningsfilosofin, men det var nytt för mig. Det [...]

Ibland blir det fel. Trodde att det var bokat kl 14.30 men det var 13!? Inte så ofta det blir missförstånd. Men extra synd då jag var riktigt taggad över att få träna Jonas igen, det vankades hård fysträning i liljanskogen! Dock var det bra att han istället för att frysande gå hem, ha karaktär [...]