Archive for december, 2011

Klar!

31 december, 2011

sista träningsprogrammet är mailat för i år, sista kunden är färdigtränad. Nu går jag på semester, over and out!

Posted in Uncategorized No Comments »

Semester

27 december, 2011

Inom kort stänger Pilegård Träning för lite välbehövd semester. Planet lyfter mot Australien på måndag 2/1, tillbaka igen på arbetet 6/2. Under denna tid får man tag på mig via email, men det kan ta längre tid att få svar än vanligt, hoppas ni ursäktar det. Sedan är jag tillbaka med full styrka och energi [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Julhälsning från Pilegård

22 december, 2011

God Jul och Gott Nytt år alla träningsvänner! Tack för detta år, se till att hålla igång nu under julen.  Träffar några av er under mellandagarna, men er andra hoppas jag att få nöjet att träna på ett eller annat sätt nästa år. Själv åker jag på semester hela januari, så träningsstart blir v6. för [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Sista minuten julklapp

20 december, 2011

Ge en vän eller ovän träningspass med ny inspiration i julklapp!

Posted in Uncategorized No Comments »

3km

20 december, 2011

Då har man kontrollmätare på meritlistan. Björkhagsslingan är 2998m för er som undrar, mätt med hjul som används till tävlingar.

Posted in Uncategorized No Comments »

Bikramyoga, bra eller dåligt?

17 december, 2011

Hade tänkt att testa lite olika träningsformer under hösten, bikramyoga var en som jag fann intressant. Via en kund till mig skulle jag få möjlighet att följa med på ett pass och prova. Dock efter några omständigheter har jag valt att inte ge det en chans, beroende på vad mina kunder upplevt. Nu gäller detta [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Uppförsbacke

16 december, 2011

En kund kvar för dagen, en introduktion i gymet på Logica. Sedan är det backträning. Här i Nacka strand finns världens backe. 10ggr upp ska jag, kände att jag måste skriva det annars kanske jag hoppar över och gör något annat, sedan till studion för bål o ben med Petter, min entusiastiska träningskompis. Undrar om [...]

Posted in Styrketräning, utomhusträning No Comments »

Handikapp gymet

14 december, 2011

Överblick över gymmet vid Sköndals Handikappbad:

Posted in utegym, utomhusträning No Comments »

På hal is

13 december, 2011

Nu får det gärna frysa på. Har nämligen investerat i dubbar till skorna. Inte några high tech skor från icebug, istället dubbar man själv sätter dit. Man kan dessutom ta av dem när isen släpper. Dvs behöver man inga separata skor, man kan ha de skor man är van vid. Återstår att se om det [...]

Posted in träningsredskap, utomhusträning No Comments »

Röd tråd

12 december, 2011

Vad är viktigast i ens träning. Slutresultatet eller resan dit? Är det slutgiltiga målet så viktigt att man hoppar över de viktiga byggstenarna på vägen dit! Är det så viktigt att ha ytliga mål, eller ska man göra något för kroppen på längre sikt. ”En del träningen innebär viss form av tvång”, Paolo Roberto Man [...]

Posted in Uncategorized No Comments »