Archive for november, 2011

Varför träna?

29 november, 2011

Får frågan ibland av mina kunder om hur mycket jag själv tränar, varför och om jag ibland tröttnar själv på träningen. Det är så här; Jag tränar inte för att jag måste – Jag tränar för att jag vill!

Posted in Uncategorized No Comments »

Kurs

28 november, 2011

Dagens kurs. Tejpning på Sthlms fotbollsförbund tillsammans med Björn Hedenström på Hammarby Behandlings center. Nu ska man få reda på hur man tejpar fotleder och dylikt på bästa sätt!

Posted in utbildning No Comments »

Dagens träning

22 november, 2011

Bålstyrka med fokus på mage. Med boll, egen kroppsvikt, hjul, räcke, rörlighet och töjövningar. Sedan mellanmål med keso och skivad banan, bra träning och gott.

Posted in Styrketräning No Comments »

Bodypump

21 november, 2011

Kommer under hösten testa några olika träningsformer som jag vanligtvis inte gör. Sedan recensera lite om vad jag tycker om passet. Nu har jag varit på Bodypump: Har varit två ggr de senaste veckorna på Bodypump som är LesMilles dragplåster bland de förkoreograferade passen. Musik och koreografi byts ut varje kvartal och det mesta utförs [...]

Posted in gruppträning No Comments »

Vann tävling

19 november, 2011

Vann tävlingen på Nordea i chins+dips och 500m rodd. Vann totalen i sammanlagda chins/dips och individuellt i 1min rodd. Roligt, fast det blev en inofficiell seger eftersom jag var med som gäst och inte arbetar där. Roligt i alla fall!

Posted in tävling No Comments »

Paolo Roberto o Skinnarmo

19 november, 2011

På väg till föreläsning och träning med Paolo Roberto, och föreläsning av Ola Skinnarmo. Sedan fystävling: Max chins -1min vila – Max dips 1min vila och avslut med att ro så långt som möjligt på 1min. Passande grenar, är ganska bra på chins o rodd tycker jag själv i alla fall, i dips vet jag [...]

Posted in föreläsning No Comments »

Julerbjudande

17 november, 2011

I år igen erbjuder Pilegård Träning julklappar i form av träning. 5ggr är den vanligaste presenten, då man garanterat får en kickstart med nytt tänk, nya övningar och motivation. Träningen bedrivs utomhus eller hos Hammarby Behandlings Center. Inga extra avgifter med dyra gymkort tillkommer! Vid köp av PT-paketet fås mössa med Pilegård Träning på, så [...]

Posted in träning som julklapp No Comments »

Bilder

16 november, 2011

Idag filmade vi alla övningarna på Farsta utegym. Blir intressant att se vad Petra kan göra av dessa filmklipp. Vi filmade basövningarna samt en hel del alternativa rörelser. Passade också på att fota dessa fina bilder på gymmet!

Posted in Uncategorized No Comments »

Filminspelning på utegymmet

15 november, 2011

I morgon ska övningarna på utegymmet spelas in. Sedan kommer de finnas med som en QR-kod på redskapen, där du kan kolla in övningarna direkt med mobilen. Teknikens under! Förresten spring inte barfota på löpband, man får blåsor under fötterna!

Posted in utegym No Comments »

Plankan

13 november, 2011

Har ofta det här med som ett fystest. Rekordet som jag uppmätt var på två elever på Jensens Gymnasium, 10min, sedan kommer Monica på 7+min Men ingen slår detta: http://outsideonline.se/2011/04/08/plankan-i-25-minuter-nytt-varldsrekord/

Posted in Styrketräning No Comments »