Archive for december, 2010

Testat Selma Spa

30 december, 2010

De senaste två dagarna har jag varit på Selma Spa i Sunne. För att rekognisera inför träningshelgen om drygt fem veckor. Kollade in gymet, provade all utrustning. Det mesta finns utom olympisk skivstång o chins/dips räcke Bra maskiner och en spännande kabelmaskin som ter sig lite annorlunda. Fri vikts utbudet var ok och kommer fungera [...]

Posted in Spa 2 Comments »

God Jul

23 december, 2010

Armhävning, situps och hopp Se till att göra en bra tid på nästa lopp Tack för alla roliga träningspass i år Hoppas ni en fin jul får Ge plankan en extra chans Så syns vi snart på ett träningspass nånstans God Jul och Gott Nytt Träningsår Önskar Pilegård Träning

Posted in Uncategorized No Comments »

Julen närmar sig

22 december, 2010

Ledighet Snart är det dags för väl behövd julledighet. Från den 23/12-9/1 2011 får man träna på egen hand. Dock kommer jag arbeta på Sjövillan 3-4/1 och då kan man träna med mig. Sedan kommer jag tillbaka fylld med energi, kanske nya övningar och tuffa utmaningar. Själv kommer jag inte ligga på latsidan, stenhård träning [...]

Posted in längdskidor No Comments »

Dagens fyspass

21 december, 2010

Dagens gruppträning utomhus, som också var en kall tillställning. Visade sig vara perfekt för löpning i snö upp över knäna. Dessutom körde vi; Tuffa parintervaller som gick ut på att vi delade upp oss parvis. En fick försprång och sedan var det upp till kamraten att springa ikapp. Tuff övning som all klarade galant. Sedan [...]

Posted in löpning, utomhusträning No Comments »

Träningshelg med Magnus Pilegård

11 december, 2010

        Träningshelg med Magnus Pilegård   Följ med mig till Selma Spa i Sunne den 4–6 februari för en härlig helg med träning, avkoppling och bra mat.    Tanken med denna helg är att du bara ska kunna tänka på dig själv och din träning. Mellan passen kan du vila och få behandlingar och sätta [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Kronans droghandels nya kundtidning

11 december, 2010

Jag har skrivit artikeln om att ”ta trappan till formtoppen”, se http://www.kronansdroghandel.se/Global/SiteImages/kundtidning/MKD_1_10.pdf

Posted in Uncategorized No Comments »

Tidningsartikel

7 december, 2010

Gå in på apoteket  i morgon, hämta Kronans droghandels nya kundtidning. Bläddra fram till en artikel om trappträning. God läsning!

Posted in Uncategorized No Comments »

Iskallt

2 december, 2010

2:a dec 2010 06.00 18minus Vi tränade som vanligt, bara löpning dock. Det gick bra trots att Maria (min kund) hade is i tinningarna. Och det blev endast 45min pass. Längdskidåkarna ställer in tävlingar vid minus 20, kanske ska ha samma gräns för PT träning. Bra köp, den där skidmasken från under armour, annars hade [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Debut i skidspåret

1 december, 2010

Igår blev det debut för säsongen i längdspåret. Härligt ca 10minus, vindstilla och sol. Spåren var väl inte världsklass, men det gick bra. Åkte med en kund som åkte för första gången som vuxen, tror och hoppas att det inspirerade. Tur att hon hade samma skostorlek som min fru och kunde låna pjäxor, skidor av [...]

Posted in längdskidor No Comments »

Mammaträning

1 december, 2010

Det går som sagt att träna i alla väder! Vi har tränat hårt i regn och rusk, solsken och mygg! Men idag i 15minus och knastrande snö under fötterna. Tar gärna denna kyla vilken dag som helst, istället för att bli blöt…att hålla värmen är oftast inga problem Elin tränar oftast med barnvagnen i släptåg, [...]

Posted in mammaträning No Comments »