Archive for november, 2010

PT weekend på Spa!

27 november, 2010

Nu är det klart, boka in 5-6feb 2011 för PT weekend på Selma Spa i Sunne. Mer om hur man anmäler sig till detta evenemang under veckan som kommer.

Posted in Spa No Comments »

Spring Snabbare

27 november, 2010

Idag var det dags att själv agera kund och få inspiration i löpning. Jag träffade i morse Fredrik Zillen ifrån företaget springsnabbare.se för att utvärdera och utveckla mitt löpsteg. Fredrik som dels driver det egna företaget inriktat på löpteknik samt har en bakgrund som imponerar, triatlet med Iron Man som merit men nu aktiv på [...]

Posted in löpning No Comments »

Skidspår i ågesta

25 november, 2010

Sett i morse, nu preppas skidspåren i Ågesta :

Posted in längdskidor No Comments »

Nya grejer

24 november, 2010

Vi uppdaterar utbudet på Sjövillan med tyngre kettlebells samt brutalbänk. Sistnämnda dock ej uppsatt ännu. Väntar på att förankra denna i golvet. Det är värmegolv…bäst kanske att se var dessa rör går först!

Posted in gym utrustning No Comments »

Sthlm Marathon

23 november, 2010

Jag tränar människor med alla möjliga målsättningar och förutsättningar. Flera har som mål att klara av vissa långlopp, det kan vara allt från ett 5km lopp till en mara, eller någon av de andra klassiker grenarna. Nu kändes det att det vara dags att höja ribban och se om jag själv klarar av ett marathon. [...]

Posted in löpning 1 Comment »

Vinter utstyrsel

18 november, 2010

Är riktigt nöjd med mina goretex skor, adidas mer som typ outdoor sko än kanske löparsko. Med ”mountain grip” håller mig dock varm och torr. Blir lätt att springa i vår eftersom de här är lite tyngre. 585kr på adidas lagret. Rekommenderas varmt! Nya handskar, ”guide”, egentligen gjorda för snickare etc. Som arbetar utomhus, perfekt [...]

Posted in klädsel No Comments »

Läsning

16 november, 2010

Tack vare mamma har jag lite ny läsning. Sann berättelse eller memoarer kanske det kallas. Dwain Chambers, den legendariske sprintern från storbrittannien. Han dopade sig och erkände, blev avstängd och nu skriver han om sitt liv. Lite svår text inledningsvis på riktig brittisk engelska. Har själv bott 4år i USA så det borde inte vara [...]

Posted in boktips No Comments »

Patriks film från maran

15 november, 2010

http://www.youtube.com/watch?v=fzoTpEWAsHM Av misstag hamnade patriks kommentar i skräpkorgen, får så mycket spam, att det hamnade där av misstag. Lägger upp den här så ingen missar att titta på filmen. Inspirerade mig så pass att jag anmält mig till maran själv i vår, Sthlm Marathon i 28e maj 2011

Posted in löpning 3 Comments »

Uppe på toppen

15 november, 2010

Shahram tog sig uppför Hammarby backen med studieplaner på vägen! Knäböj och plankan

Posted in utomhusträning No Comments »

Bildbevis från NY Marathon

12 november, 2010

Bra jobbat Patrik!

Posted in löpning 1 Comment »