Månad: oktober 2010

Igår var det sedvanligt tisdagspass. Då vi springer i grupp utomhus oavsett väderlek, det kan var +30 på sommaren, -15 på vintern, vi springer ändå! Dessutom händer det lite saker på vägen, allt från armhävningar, plankan,  till tuffa parövningar. Igår var det dags för trapporna! De ligger vid Henriksdalsringen vid danvikstull. Måste vara bland de …

Continue reading ”Mördartrapporna”

http://maradrom.wordpress.com/2010/10/20/pappa-anar-blodsmak/

Ingalill är nu tillbaka efter en tids sjukdom, besvärlig borelia efter ett fästingbett satte stopp för träningen en tid Lite bilder ifrån Ingalills träning under sommaren,  tuffa övningar för en 64åring.      Bra jobbat Ingalill!      Välkommen tillbaka!  Klicka på länken för att se ett filmklipp i totalt hällregn i Ågesta Inga lill tränar i regn    …

Continue reading ”Några träningsbilder och klipp ifrån sommaren som gått”

Igår var det dags igen för veckans utomhuspass. Denna gång var fokus – löpning med stavar. Inriktningen på tisdagarnas utomhuspass är självklart anpassad efter gruppen. Jag försöker utmana med tuffa backar, trappor, fysträning i största allmänhet som är konditionsinriktad. Jag fick lite inspiration av dels min kusin som ska åka vasaloppet i vår, om fördelarna …

Continue reading ”Löpning med stavar”

Elin Emanuelsson som spelar golf på europa touren fick igår lite inspiration ifrån basebollen. På Skarpnäcks sportfält tränade vi först slagning i buren, sedan var det dags att slå på kastade bollar ute på planen. Det var nog inte riktigt så enkelt som Elin först trodde, även när bollen låg stilla, blev det annorlunda när …

Continue reading ”Golfproffs spelar baseboll”

Klarade av tjurruset för tredje året i rad. Fyra stycken av mina kunder ifrån Sjövillan Motion ställde också upp. Bra jobbat ! Fantastiskt roligt och något jag rekomenderar varmt, eller ”kallt”. Tror inte jag varit så kall om fötterna någon gång som efter att sprungit 500+ meter över en våt myr. Det var ett blött …

Continue reading ”Tjurruset”

Har fått tillstånd att få skriva om Monica med anledning av att motivera andra. Vi har gjort en utflykt till Bosön tillsammans för att gör fystester. Under träningen som fortlöpt ca 2år har vi kontinuerligt gjort tester för att mäta hur det går, nu var det dags att bemästra bland annat ”brutalbänken” på Bosön. Några …

Continue reading ”Bra resultat”

På programmet var det styrketester med egen kroppsvikt för specialidrottarna på Jensens Gymnasium: Det var rörlighetsmätningar, kroppskomposition, plankan, 90grader, armhävningar, chins, dips och rodd Exempelvis klarade 3st elever maxgränsen i 90 grader =10min och en elev klarade 10min plankan, klara det om ni kan! Bra jobbat! Nästa tisdag är det dags igen, då knäböj, marklyft, …

Continue reading ”Fystester Jensen Gymnasium”

http://www.gymnastik.se/Grupptraning/Gymmix-/Irenesspalt/Ute-Gym/ positiva tongångar angående friluftsgym Gymet i Hellasgården är klart, tyvärr är det en väldigt massa barn där som nu använder gymet som lekplats. Lärarna verkar tillåta detta?! Man borde ju se att det är ett gym, eller? Många saker har redan gått sönder som ej borde gå sönder. Hoppas att gymet börjar nyttjas mer …

Continue reading ”Artikel om friluftsgym”