Archive for maj, 2010

Karta till utomhusgymet

31 maj, 2010

Visa Björkhagen på en större karta Kartan är över björkhagen på södra sidan av Sthlm, gymet ligger i anslutning till det stora gärdet till höger på kartan vid den blå markören.

Posted in Uncategorized 4 Comments »

Metro

30 maj, 2010

Läs morgondagens metro, artikel om utomhusgymet! Det kommer vara en invigning av gymet i Nacka 14/6 kl 18.00 Alla är välkomna till denna aktivitet. Välkomna!

Posted in Uncategorized No Comments »

River

28 maj, 2010

Det har varit en trevlig vecka på River, som har inneburit x antal timmars massage, samtal om träning och kost, och tre gruppträningspass. Här följer en del bilder ifrån passen. gruppbild efter cirkelträning, 4tappra ställde upp Cirkelträning i full gång på kajen vid skanstull tiden är ute, alla överlevde så kan det gå, när det [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Friskvårdsvecka

25 maj, 2010

Nu är friskvårdsveckan i full gång på River Cresco AB. Det som erbjuds denna vecka är tre stycken gruppträningspass utomhus: Måndag Cirkelträning, Onsdag Utomhusträning (löpning och fys), Fredag Boxning Dessutom erbjuds de anställda att konsultera mig angående kost och träning samt varsin 30min massage. Bilder ifrån passen kommer upp på bloggen inom kort…roligt med ett [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Utomhusgymet är färdigt

20 maj, 2010

Äntligen står det klart,utomhusgymet i Nacka reservatet. Nu är det fritt fram att använda sig av utrustningen, kombinera gärna en löprunda i de nyanlagda elljusspåren med att träna styrketräning utomhus. På måndag kommer även en fotograf dit och fotar, förhoppningen är sedan att det ska skrivas om denna unika träningsanläggning i en av våra största [...]

Posted in Uncategorized 10 Comments »

Knäböj

17 maj, 2010

Bra artikel om styrketräning, skrivet av Linus Johansson, ifrån dintraning.se. Läs detta och förstå varför vi just lägger belastning på framsidan ofta under våra träningspass. /Magnus Benböj, fram eller bak? Spelar det någon större roll var man håller skivstången när man gör ett benböj? En forskningsrapport från 2008 visar att det faktiskt spelar en ganska [...]

Posted in Uncategorized 2 Comments »

Annorlunda träningspass

12 maj, 2010

Igår blev vi blöta om fötterna. Utomhuspasset ägde delvis rum i ett träsk, eller rättare sagt sankmark. Skönt för benmuskulaturen att springa med höga knän i gyttja!! Sedan var det tuffa intervaller och lite styrka på schemat. Ikväll är det 60min spinning intervaller som gäller. Fullt hus lär det bli och bra tryck med musiken. [...]

Posted in Uncategorized No Comments »