Archive for april, 2010

Lyckad hinderbana

29 april, 2010

Det blev en lyckad kväll i Karlberg, nio stycken blev vi till slut. Det var roligt att se hur alla utvecklades under kvällen. Lite avvaktande i början för att sedan forcera hindren allt snabbare. Jag bör också nämna att Måns glänste med sin fina teknik över hindren. Efter mycket skratt men något mörbultade bestämde vi [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Aktuellt på Pilegård Träning

24 april, 2010

Tisdag 27april Karlbergs militära hinderbana Då åker jag tillsammans med mina PTkunder samt medlemmar till Karlberg för att anta utmaningen att ta sig igenom hinderbanan. Det ska bli roligt, vi är 12stycken anmälda och lär bli 2-3till. Anmäl dig du också, vi åker från Sjövillan 18.30, kör mellan 19-20 i Karlberg. Klättring Nu finns även [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Personlig Träning via internet

15 april, 2010

Att få råd och tips och hjälp med träningsupplägg blir allt mer vanligt via internet. Tänkte passa på att skriva lite om vad det kan innnebära för dig som kund, eftersom jag får många följdfrågor om hur detta fungerar. Kontakt Till och börja med kontaktar kunder mig, via min hemsida där man kan fylla i [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Dagens tuffa träningspass

13 april, 2010

Som vanligt på tisdagar kör vi ”utomhuspasset” på Sjövillan Motion. Dagen till ära var det dags för ett så kallat höghöjdspass, det innebar att vi tog oss från Sjövillan runt sjön via Skanstull. Sedan hade vi tre toppar att bestiga på vår väg runt sjön. Först var det jägarmarsch uppför Sofia Kyrka, sedan jogg och [...]

Posted in Uncategorized 1 Comment »

Facebook

12 april, 2010

Nu finns Sjövillan representerat på facebook, gå med i gruppen och få veta det senaste som händer på gymet. Det är också tänkt att detta ska fungera som en mötesplats på nätet för medlemmarna på Sjövillan Motion

Posted in Uncategorized No Comments »

Inspirationspass

8 april, 2010

Vårens inspirationspass är här! Sista tisdagen i april, stryks det vanliga löppasset på Sjövillan till förmån för Hinderbanan på Karlberg. Ta dig över/under hinder, åla dig framåt i sand, klättra uppför repstegar, utmana balanssinnet, och visa att du kan bemästra det ”irländska bordet”? Hinderbanan Banan är 500m lång och innehåller 20st olika hinder. Dock bör [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Pulsbaserad träning

7 april, 2010

Nu vill jag slå ett slag för pulsbaserad träning. Vilka otroliga pulsklockor som görs nu för tiden! Inte länge sedan var Polar ledande, själv har jag en OK polarklocka som registerar puls, tid och vilka intervaller man vill träna mellan i puls, vilket är ok när jag tränar själv och något mina kunder frekvent får [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Hammarbybacken, släng dig i väggen…

7 april, 2010

Bergsbestigning På våra utomhuspass på tisdagar brukar många glädjas över utmaningen att ta sig uppför Hammarbybacken på diverse roliga sätt. Grodhopp, utfall, ruscher, jägarmarsch, varianterna är många. Teneriffa, ön med vulkaner, ger en mersmak om man faktiskt gillar utmaningen att springa uppför. Runt omkring hotellet där vi i familjen semestrar, finns det ett flertal bergstoppar, som borde vara kvarlevor [...]

Posted in Uncategorized No Comments »

Ny tränings utrustning

7 april, 2010

Efter att ha varit på en mycket inspirerande workshop med Eleiko i Uppsala, har jag införskaffat ny träningsmaterial. Där jag bland andra entusaister fick testa utmanande övningar med kettlebells med även func. gym training bands 2.0, namnet känns som något ritkigt amerikanskt. men detta är en svensk variant av den norska ”red cord” och vad jag [...]

Posted in Uncategorized 1 Comment »

Pilegård Träning startar blogg

7 april, 2010

Denna blogg färdigställdes för att få hemsidan www.personlig-traning.se mer aktiv. Här är tanken att jag kan skriva om vad som händer i företaget, visa bilder ifrån gruppträning på gymmet, speciella träningspass utomhus. Visa nya övningar, ge er en rundtur på Sjövillan Motion, ”mitt andra hem”. Så är man intresserad av träning, vill veta vad som [...]

Posted in Uncategorized No Comments »