Hemsidan

Under hösten kommer hemsidan få en ansiktupplyftning. 

Bli modernare, lättare att läsa på mobilen, kopplad till instagramflödet. Bloggen har fungerat sisådär och videos o bilder vill inte fungera. Tills vidare kan ni följa mig på IG och Facebook för inspirationsövningar o tips. 

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Träningen är igång

Höstterminen är i full gång. Veckan som kommer drar alla gruppträningarna igång. De flesta kunderna är tillbaka efter ledighet o laddade inför hösten. 

Träningen blir fokuserad på utomhusträning i kanske ännu större skala, då jag inte kommer ha ett eget gym längre efter 1/10. Fokus blir ute där ca75-80% av mina klienter redan tränar. Kroppsviktsträning ligger i ropet och är så lättillgängligt, naturligtvis blir det inslag av kettlebells, battleropes och lite annat. Regelrätt styrketräning med vikter blir det på företagsgymmen men även där fokus på kroppsvikt. Sådant man alltid kan träna, sin egen kropp har man alltid med sig!!

Laddad för ny träningsperiod. Hösten kommer bli grym!!

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Semestern är snart slut

Först o främst. Hemsidan gillar inte åäö för tillfället. Åtgärdas inom kort. 

Nu är jag strax redo för en givande höst. Börjar jobba nästa vecka dvs 8/8 och alla grupp pass drar igång veckan efter. 
Fokus blir som vanligt på utomhusträning i alla dess former samt på företag etc. Till skillnad mot tidigare kommer jag inte ha tillgång till eget gym inomhus efter 1/10. Detta pga flera orsaker:

Mestadels för att något helt galet hände för några månader sedan. Golvet sjönk??!! Ja det är sant. Ett träd togs bort på utsidan av gymmet o därefter sjönk hela golvet. Sedan dess har det varit svårt att bedriva en verksamhet där. Dels tog det tid att ens få svar från fastighetsägaren, fick boka om många kunder. Mina kollegor där jag hyrt min gymlokal kommer gå i pension i maj nästa år. Så kontentan av det hela är jag ändå skulle behöva se mig om efter ny lokal eller satsa ännu mer på träning i andra former. Jag har valt det sistnämnda. Eftersom mer än 75% av mina kunder ändå tränar ute eller på annan plats blev valet att fortsätta den inriktningen. 

Ledigt några dagar till. Sen kör vi!!

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Imponerande kunder

Många av mina klienter har gjort anmärkningsvärda framsteg senaste dagarna. Gustav och Anders klarade av att hålla en #backlever för första gången. Anders klarade också muscleups i trädet för någon vecka sedan. Alltid lika roligt att träna dessa två herrar. Vi har haft lite olika fokus genom åren vi tränat. Just nu satsar vi på sånt här

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Boo training camp


Så här glada kan man vara efter att ha tränat i regnet igår

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Utegym i media


Vi är ofta med i olika tidningar. Dyker upp bilder på våra utegym lite överallt i media. Alt från tidningsklipp till klipp när gladiator utmanare tränar på tv. 

Här är ett exempel från SportHälsa som följde med DN

Styrkeövningar för löpare, bilder från Gärdets utegym o riktigt bra övningar också!

#pilegårdträning 

#gärdetsutegym 

#utegym 

#ptutegym 

#ptutomhus 

#sporthälsa

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Eco Konsult på toppen av Hammarbybacken 

  

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Träning med Novartis

   
    
 

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Hang time

  
Hänger på gymmet. 

Dagens övningstips gäller grepp styrka. Inspirerat av ‘mästarnas mästare’ igår på TV. 

Häng från vad som helst. Börja med en smal stång eller ringar. Man kan till o med ha fötterna i marken inledningsvis. Klarar du en minut fritt hängande. Då kan du testa att hänga i en handduk. Ultimata målet är att kunna hänga i en hand i en tjock frotté handduk. 

#pilegårdträning 

#ptgrupp 

#ptutomhus 

#towelhangs 

#deadhangs

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Vila

  
Det är också viktigt att vila. Ligger o funderar på om bollarna behöver mer luft

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments