Radiosporten

På söndag sänds inslaget då Martin Marhlo tränar med mig och två av mina kunder på Eriksdals utegym. 

Kl19 på P4

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

The master is always the student

Jag var på kurs i helgen. Basic gymnastic trainer i Holland. 

Det var superbra och jag fick med mig massor av inspiration och infallsvinklar. 

Kursen leddes av Björk Odinsdottir och Tinna Odinsdottir. Båda har bakgrund som gymnaster på elitnivå. Tinna tävlar fortfarande för isländska landslaget. Björk har gjort karriär inom crossfit. 

Vi tränade exemplevis på att gå på händer. Och massa bra preparationsövningar för detta. Förefaller att man måste bli bättre på basic innan man går vidare och alltid komma tillbaka till grunderna. 

I filmen får ni två exempel, det ena är instruktörerna och den andra är jag för första gången. 

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Utegym till Tyskland

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Flipbottle challenge

Utmanar barnen hemma

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Balans

​​http://www.youtube.com/watch?v=TPS5R1OgNH0

Man behöver göra balansträningen rolig annars blir den inte av. Allvarligt, vem står på ett ben när de borstar tänderna, inte jag i alla fall. Föreslår att ni tränar balans när tillfälle ges. En låg stång bredvid en parkväg i Vasaparken o vips har man flera balansövningar. Använd fantasin o hitta balansen

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Två tuffa benövningar 

Tips på två benövningar som mina klienter ibland får testa. Garanterad djup träningsvärk är att vänta

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Invigning österbybruk

Invigning i lördags av ett utegym i Österbybruk ett par mil norr om Uppsala. Det hölls tal, klipptes band, jag demonstrerade redskapen, hissnande parkouruppvisning och en liten hinderbana arrangerades för barn. Roligt att ca 150personer deltog i invigningen 

Gymmet ligger i direkt anslutning till deras skidspår som de slog ett slag för. Upplysta spår med bra snötillgång, dryga timmen från Stockholm!

#österbybruk #utegyminvigning #ptutomhus #pilegårdträning #ptgrupp

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Hemsidan

Under hösten kommer hemsidan få en ansiktupplyftning. 

Bli modernare, lättare att läsa på mobilen, kopplad till instagramflödet. Bloggen har fungerat sisådär och videos o bilder vill inte fungera. Tills vidare kan ni följa mig på IG och Facebook för inspirationsövningar o tips. 

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Träningen är igång

Höstterminen är i full gång. Veckan som kommer drar alla gruppträningarna igång. De flesta kunderna är tillbaka efter ledighet o laddade inför hösten. 

Träningen blir fokuserad på utomhusträning i kanske ännu större skala, då jag inte kommer ha ett eget gym längre efter 1/10. Fokus blir ute där ca75-80% av mina klienter redan tränar. Kroppsviktsträning ligger i ropet och är så lättillgängligt, naturligtvis blir det inslag av kettlebells, battleropes och lite annat. Regelrätt styrketräning med vikter blir det på företagsgymmen men även där fokus på kroppsvikt. Sådant man alltid kan träna, sin egen kropp har man alltid med sig!!

Laddad för ny träningsperiod. Hösten kommer bli grym!!

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments

Semestern är snart slut

Först o främst. Hemsidan gillar inte åäö för tillfället. Åtgärdas inom kort. 

Nu är jag strax redo för en givande höst. Börjar jobba nästa vecka dvs 8/8 och alla grupp pass drar igång veckan efter. 
Fokus blir som vanligt på utomhusträning i alla dess former samt på företag etc. Till skillnad mot tidigare kommer jag inte ha tillgång till eget gym inomhus efter 1/10. Detta pga flera orsaker:

Mestadels för att något helt galet hände för några månader sedan. Golvet sjönk??!! Ja det är sant. Ett träd togs bort på utsidan av gymmet o därefter sjönk hela golvet. Sedan dess har det varit svårt att bedriva en verksamhet där. Dels tog det tid att ens få svar från fastighetsägaren, fick boka om många kunder. Mina kollegor där jag hyrt min gymlokal kommer gå i pension i maj nästa år. Så kontentan av det hela är jag ändå skulle behöva se mig om efter ny lokal eller satsa ännu mer på träning i andra former. Jag har valt det sistnämnda. Eftersom mer än 75% av mina kunder ändå tränar ute eller på annan plats blev valet att fortsätta den inriktningen. 

Ledigt några dagar till. Sen kör vi!!

Posted in Uncategorized by magnus. No Comments